ランニング

北海道(札幌市東区)

【対象サブ4】 1月20日(土)第6回カスミ練 30km以降の失速を防ぐ動き作り+5km×2本 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け
女性向け
イベント主催者

高浜 香澄

4.90
56
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

来シーズンに向けて冬こそ取り組みたいトレーニングやるよ~!

  • 開催日
    2024/1/20(土) 受付開始 12:45 ~
  • 申込受付期間
    2023/12/28(木)23:39~2024/1/20(土)00:00
  • 会場
    つどーむ
  • 開催場所
    北海道札幌市東区栄町885−1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Runupパーソナル会員 :
      1,000円
    ビジター :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ラルム

5.00

仲間と合宿体験できます!

皆んなでワイワイ、楽しいが大前提のイベントです。難易度は、自分の実力・目的に合わせて設定自由です!!その気になって全力で取り組めば、自分の限界を突破できるかも!?優しい先生と優秀なスタッフが、熱心に導...

Kitahara.Y

5.00

ロング走には最適!

天気が悪い中、運営等ありがとうございました。1人で30キロはなかなか腰が重いので、このような練習会は有難いです!気持ちよく走ることができました!!

いわーー

4.67

最高の30キロ走!!

一人練習では絶対に設定しないタイムの30キロ走ができて最高でした! ペーサーの方の設定ペースもきちんと一定のペースを刻んでくれたので、とても走りやすかったです!

nostalgia

4.67

仲間と一緒に鍛えられる

身体の動かし方、インターバル、ロング走といろいろな視点から鍛えることができ、また他の参加者と励まし合いながら、走るという共通の目標に向かって取り組める場と思います。 スタッフもバイタリティある人だらけ...

shohei1108

4.67

2日間走り込む合宿です

1日ずつ集合して走り込む合宿ですが、内容が濃くひとりではなかなかできない内容なので良かったです。 天気がイマイチだったのが残念でした。 1日目のお弁当がとても美味しくて大満足でした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0098390
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。

【対象:サブ4目指すランナー】

4時間切りたい!と思っても、

何をやったらいいか分からない

走るトレーニング以外やらない

いつも1人で練習している

タイムに伸び悩んでいる

ネットの情報に振り回されている


「レースはいつも出たとこ勝負(〇〇くらいで行けたらいなぁ)」というそこのあなたに、

カスミ直伝の練習方法をお伝えします!

週1回取り組むだけで、
1~2ヶ月後に心肺機能やペース感覚が身に付いて、
グンッと走力が伸びます!


今回は30㎞以降の失速を防ぐための動き作り+5㎞×2本のロングインターバル走。

「いや、動き作り?ロングインターバル?一体なに?」

「インターバル?スピード上げるの苦しいし」という心の声が聞こえてきますが、

安心してください、設定ペース間違わなければ走れますよ!

走る前に設定ペースの考え方もお伝えするので、ぜひチャレンジしましょう!

全ては目標を達成して、最高のアフター時間を過ごすために(^^♪

【対象の目安】

フ ル:サブ4

ハーフ:1時間50分~2時間10分

●開催日 1月20日(土)

●タイムスケジュール

12時45分 受付開始

13時00分 当日の流れ説明

13時05分 ランニングドリル

13時35分 ロングインターバル走のやり方&実践

5km×2

14時40分 クールダウン、ストレッチ 

15時00分 終了(前後する場合あり)

●定員10名(先着)

●最小催行人数3人~

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イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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