【旭川ハーフマラソン公式】Shall we run?〜ラクに楽しく！笑顔で完走するための事前練習会〜 受付中

こんにちは！

今年の大会スローガン「Shall we run?」をテーマにした、旭川ハーフマラソン公式の事前練習会です！

ケガを防ぎ、最後までラクに楽しく走るための「疲れない体の使い方」をレクチャーした後、実際のハーフコースを一部試走します。
参加者の皆様には、嬉しい「旭川銘菓のお土産（参加賞）」付き！

初心者から経験者まで、みんなで笑顔で完走を目指しましょう！

【実施予定のメニュー】
① ケガを防ぎ、ラクに走るためのフォーム作り（体の使い方）
② 旭川ハーフコースの一部試走（ペースごとのグループラン）
③ ランナー同士の交流・質疑応答

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⭐︎１つでも当てはまればOK⭐︎

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☑︎走る前の準備運動を知りたい

☑︎いつも１人で走っている

☑︎レース後半足が重たくなる

☑︎走ると足を痛めてランニングを継続できない

☑︎ネットの情報に振り回されている

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⚫︎開催日：７月１１日(土)※受付8：45〜

⚫︎レッスン時間：9：00～11：00

⚫︎集合場所：旭川市市民活動交流センター CoCoDe　（旭川市宮前１条３丁目３−３０）

⚫︎募集人数：30名（先着）

⚫︎料金：１，０００円（モシコムにて事前決済）

⚫︎申込・問い合わせ：モシコム

⚫︎申込締切：7月5日(日)※定員になり次第締切ます

⚫︎持ち物・服装
・走りやすい服装、ランニングシューズ
・お飲み物、タオル
※お着替えを済ませてからご集合ください（男女各更衣室あり）。

⚫︎雨天時の対応 小雨決行。荒天時は室内での身体作り・動き作りを中心に内容を変更して開催いたします。

⚫︎タイムスケジュール（天候等により内容を変更する場合アリ）

08:45　受付開始
09:00　挨拶、当日の流れ説明
09:05　グループ毎に自己紹介
09:15　【室内実践】足が疲れない走り方のコツの解説＋実践
10:00　【屋外】旭川ハーフマラソンコース一部試走(30〜40分程度)
10:45　質疑応答・お土産お渡し
11:00　終了予定(時間は前後する場合があります)

★講師紹介

●あまんちゃん(阿萬 香織)　プロフィール
「走ることで人と地域を元気にしたい！」という想いから、
2022年11月にランニングイベント会社65BASEを設立。
札幌市内を中心に、月1回ランニング練習会を実施。
「誰でも気軽に参加出来る練習会」を目指している。
これまでに累計3000名以上が参加。

昨年から全道各地でランニングコミュニティを広げ、ランナーの輪を拡大中！

2024年北海道マラソン応援サポーター。
2024年北海道観光応援隊。

＜主な実績＞
2024年2月 口熊野マラソン　1位（2時間59分5秒）
2024年8月　美幌デュアスロン　1位（4時間7分59秒）
2024年9月　わっかない平和マラソン　年代別3位（3時間17分9秒）
2024年9月　京丹後ウルトラ60km　2位（5時間14分33秒）
2024年9月　オホーツク網走マラソン　年代別3位（3時間9分11秒）
2024年10月　別海マラソン　総合7位（3時間6分48秒）
2024年11月　作acさっぽろマラソン　10㎞の部　1位（41分13秒）
2025年2月　別府大分毎日マラソン　2時間54分41秒

＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間54分41秒(2025別府大分毎日マラソン)
ハーフマラソン　1時間26分（2022フードバレーとかちマラソン）

●カスミ（高浜 香澄）　プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。

走る事だけに気を取られ、
沢山の怪我をしました。そこで、自分のカラダをもっと知らなくては、、、と、思い鍼灸専門学校に入学し専門的知識を学びました。

・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師＋ヨガインストラクター

＜主な実績＞
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン　優勝
2017年 サイパンマラソン　優勝（50kmの部）
2018年 東京マラソン　16位（日本人10位）
2019年 1人目出産
2022年 2人目出産）
産後５ヶ月
★2022年函館フルマラソンにてフルマラソン復帰
3時間20分24秒
★2023年大阪国際女子マラソン
2時間53分23秒
★2023年洞爺湖マラソン
2時間55分15秒　総合第2位
★2023年函館マラソン
2時間56分24秒　総合第2位
★2024年大阪国際女子マラソン
2時間50分45秒
★2024年洞爺湖マラソン
2時間53分01秒
★2024年函館マラソン
2時間56分53秒
★2024年北海道マラソン
2時間54分19秒
★2024年別海マラソン
2時間46分39秒（産後ベスト）
★2025年大阪国際女子マラソン
2時間49分21秒
★2025年函館マラソン　優勝

＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン　1時間19分29秒（2017フードバレーとかちマラソン）

『正しいステップを踏めば、ラクに速く走れますよ〜』

一緒に楽しみながら成長しましょう！