東京都（千代田区）
【11/25,26,12/2】赤坂御所3-5周（約20-26km）6分ペース or 7分ペース 受付終了
- イベント主催者
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【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。少し起伏のある赤坂御所3.3kmの周回のコースを㌔6分ペース or ㌔7分ペースで走ります。
6分ペース：最大5周、7分ペース：最大4周、途中1周休みなどもOKです。マラソン大会に向けて、ご自身の走力に合わせて走りましょう！【11/26 ペース走 20km走 サブ4.5 サブ5 初マラソン 距離走】
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- 開催日
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2023/11/25(土) ～ 2023/12/2(土) 受付開始 07:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/11/16(木)13:06～ 2023/12/2(土)08:00
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- 会場
- ラフィネランニングスタイル神田店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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11/25（土）6分ペース：最大5周×1周3.3km: -
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2,000円
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11/25（土）7分ペース：お休みしながらいけるところまで: -
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2,000円
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11/26（日）6分ペース：最大5周×1周3.3km: -
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2,000円
- 12/2（土）6分ペース：最大5周×1周3.3km :
-
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2,000円
- 12/2（土）7分ペース：最大4周×1周3.3km :
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2,000円
- 12/2（土）7分ペース：お休みしながらいけるところまで :
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/12/2 08:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221 - イベントID
- E0096248
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
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毎日開催！その他のイベントは以下よりご覧いただけます。
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。
※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
＜ごしょれん＞赤坂御所3～5周（約20～26km）
集合場所：ラフィネランニングスタイル神田店
住 所：東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費：2,000円 ※別途シャワー施設利用料がかかります。
お 支 払 ：フロントにてお支払いください（クレジットカード、電子マネー）
担 当 ：渡辺尚幹コーチ
起伏を効果的に使って脚づくり。赤坂御所周回（3.3km）コースを走ります。
ペースは㌔6分と7分の2グループです。しんどくなったら1周休んでも大丈夫です。疲れたら帰りは電車などでもOKです。
神田店を出発し、片道5km弱走って御所へ向かいます。アップダウンを活かして楽しくトレーニングしましょう。1周3.3kmの周回コースを走ります。しんどい人は1周（約20分）お休みできます。ペースアップしたい方はチャレンジしてみてください。
㌔6分ペース▶1周約20分×5周▶約100分▶TOTAL26kmくらい
㌔7分ペース▶1周約25分×4周▶約100分▶TOTAL22kmくらい
※㌔7分ペースはアシスタントコーチが担当します。
＜タイムスケジュール＞※イベントの進行状況により多少前後します。
8:00～神田店点呼と体操
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
8:45頃ごしょ周回スタート→10:30頃周回終わり
11:30頃神田店に戻ってきます。
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
イベント主催者
渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム＠皇居です。
【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区／所属:日本大学（1時間11分44秒）
ニューイヤー駅伝7区／所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位（2時間16分33秒）
富士登山競争5合目の部優勝（1時間22分22秒）
【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします！
【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。
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