埼玉県（さいたま市桜区）
第７０回ｅＡさいたま浦和マラソン教室 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletes（ｅＡ）がさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。
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- 開催日
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2023/11/23(木) 受付開始 08:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/11/10(金)10:07～ 2023/11/22(水)23:59
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- 会場
- 荒川彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう
ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/11/23 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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e-Athletes（担当：渡嘉敷晶子）
tokashiki@eathletes.jp - イベントID
- E0095211
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回はロングビルドアップ走とドリルです。マラソンに向けて、長い距離を走れる脚を作っていきましょう。
【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 （JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分）駅からのルート→☆
【スタートアップ講習会（自由参加）】８：３０〜９：００
（この練習会が初めてでスタートアップからご参加の方は、こちらからお申し込み下さい→（ スタートアップ11/23開催分）
【練習会開始】９：０５
【内容】
９：１０〜０９：３０ ドリル
９：４０〜１３：００ ロングビルドアップ走
☆スタートアップ講習会（対象；初心者、初参加者）
さいたまマラソンに向けてのトレーニングの仕方、ランニングの基本（姿勢や走り方など）を解説します。
マラソンを初めて走る予定の方や、この教室に初めてご参加される方が対象です。
☆ドリル
最初はアクティブストレッチから、それから基本的なドリルや簡単な動きを中心に行います。ドリル等は、まずその動きに慣れることや狙いを理解することからでOK、そして滑らかに動けるようになることや、使うべき部位を使って走れるようにしていくことが目標です。
☆ロングビルドアップ走(３時間程度)
LSDのペースから段階的にペースを上げていきます。距離を踏みつつ、LSDより速いペースにも取り組んでいきます。
7分30/kmペース（9.4km＝彩湖２周）→7分00/kmペース（4.7km）→6分40/kmペース（4.7km）→フリー
・３セットめまではペースメーカーが先導する集団走です。
・45〜60分に１回、拠点に戻って数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。
【参加料】1,500円（回数券（さいたまver.）もご利用可能です）
【定員】１５名程度
【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。→Twitter
【さいたまメンバーズ】
その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集！のページへ
【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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