東京都(世田谷区)
サブ3.5向け3連休セット練習"Back2Back" 受付終了
- イベント主催者
11/3 Day1 ロング走
ペースメーカーが安定したペースで20~30km5"00/kmの走り込みをサポートします。
11/4 Day2 スピード・効率強化
効率的な走りを身につけるランニングフォーム練習を行います。
11/5 Day3 スピード持久力強化
下り坂含む1km(4'30/km)10本行います。
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- 開催日
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2023/11/3(金) ~ 2023/11/5(日) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/10/24(火)00:00~ 2023/11/1(水)23:59
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- 会場
- 駒沢公園ジョギングコース
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 3日間参加チケット :
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9,000円
- 2日間参加チケット :
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7,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://topgear-rc.jp
- スポーツ
- ランニング(種目:フル )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 女性向け
- 主催者連絡先
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トップギアインターナショナルゴウドウガイシャ(担当:白方)
info@topgear-rc.jp、080-1981-18319
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-3-18 - イベントID
- E0095047
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。
ただ、走り込みだけではマラソンのタイムアップには不十分です。フォーム改善やスピード持久力を高める事でパフォーマンスアップが効率よく行えます。
同じ目標のランナーと切磋琢磨して目標達成しましょう!
対象 マラソン3時間30分以内目標の方
粉め3時間15分まで対応のプログラム
(現在の走力が3時間45分以内程度の方)
11/3 Day1 持久力強化
ペースメーカーが安定したペースで20~30kmの走り込みをサポートします(5'00/kmor5'30/kmで走り切りましょう)
11/4 Day2 スピード・効率強化
効率的な走りを身につけるランニングフォーム練習を行います。最後に1km走を実施。90%以上の方は1kmの自己記録が出ています。
11/5 Day3 スピード持久力強化
下り坂1km(5'00/km-4'30/km)10本行います。
1kmと1kmの間は1.2kmのジョグ6’00/kmで走りトータル22km
こんな方におすすめです
- ロング走が安定して走れない方
- 自分の弱点がわからない
- 練習しても中々タイムが伸びない
- 練習で諦めがちゃん
【スケジュール】
11/3.11/4.11/5 3日セットの練習会です
いずれかの2日間を希望することもできます。
スケジュール(予定) |
8:00〜ジョギングコース1350m付近広場にて受付:個別ブリーフィング・練習準備 8:30~ 集合・全体ブリーフィング説明 準備運動 準備が出来次第プログラムスタート Day1・Day3は11:30終了 |
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【基本事項】
- 着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)おいでください。
- 貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「サニキチ」(有料)をご利用下さい。
- 小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は中止
- 給水はボトルをテーブルに置き、途中給水タイムを取り補給します
【注意事項】
- エントリー後にキャンセルは返金はできませんのでご注意ください。
- 体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
- 参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。
【誓約書】
- 主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
- 申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
- 年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場(不正出走)は認めません。その場合は出場が取り消されます。
- 地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
- 大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
タイムスケジュール
2023/11/3(金)
- 08:00 - 11:30
- 11/3 8:00〜8:30受付 8:30 挨拶、準備、ロング走開始 11:30終了 11/4 8:15〜8:30受付 8:30 挨拶、準備、フォーム練習開始、最後に1km走 10:30終了 11/5 8:15〜8:30受付 8:30 挨拶、準備、1km10本開始 11:30終了
イベント主催者
ビジョン ランニングのお悩み解決で継続と成長を楽しみ生活の質を高める
経験豊富な専門のコーチ、トレーナー、治療家、栄養士がサポートします。練習会、パーソナルトレーニングはもちろん、オンラインサポートや合宿やバーベキュー、旅ラン懇親会、シューズ選びなどあなたに合ったプログラムをご提供し、充実したランニングライフをお手伝いします。
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