トップギア式マラソンチャレンジ2/11 駒沢30K 受付終了

　マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。

本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。

ロング走だけでなく、導入、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。 
　給水は定期的に定点でマイボトルにて補給。
幅広いペース設定のグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。

　こんな方におすすめです

1. ロング走が初めてという方
2. 1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
3. マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
4. 周回コースなので1周〜数周走り1周休むなどのインターバル走としての利用も可能です。

　目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます

【スケジュール】
9/24.10/8.11/3.12/17.1/14.2/11全6回

　『TopGear式マラソンチャレンジ！』では、参加者は4～5グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。

各グループにペースメーカーが付き、1km 4分30-7～8分ペースの間で引っぱります。給水はスクイズボトルないしテーブルに個人で飲みたいボトルをご用意ください。

▼グループ分け（目安）
 

 
※「対象」は、あくまでも目安です。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、距離短縮も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。

　【基本事項】

• 着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）おいでください。
• 貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「トランジット」（有料）をご利用下さい。
• 小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は本サイトの「WHAT'S NEW」ページにアップ、ご連絡いたします。
• コロナ対策として給水サポートとは給水係がみなさんのマイボトルを回収する形をとります。マイボトルをご持参ください。(または、プラコップに名前を書いてご使用ください)

　【注意事項】

• 参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
• エントリー後にキャンセルは返金はできませんのでご注意ください。また、エントリーしたイベント日を変更する事はできません。(12月にエントリーしましたが2月にしてくださいは受け付けません。)
• 体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。 
• 参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。

　【誓約書】

1. 主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2. 申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
3. 年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場（不正出走）は認めません。その場合は出場が取り消されます。
4. 地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
5. 大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。