【青島太平洋マラソンに向けて】レベル問わず参加OK！クロカンインターバル１ｋｍ×６ 受付終了

大会要項

開催日

2023年11月18日(土)

開催地

佐賀県（鹿島市）

主催

UreshinoAthlete

種目・参加資格

１ｋｍ×６

特になし
制限時間：特になし

事務局締切日

なし

受付時間

14:00～14:20

スタート時間

15:00（１ｋｍ×６）

スタート場所

クロスカントリーコーススタート地点

表彰

特になし

備考

青島太平洋向けて、最大酸素摂取量向上を狙って「インターバル＠クロカン」を開催します！

開催の意図が２つありまして、

①最大酸素摂取量向上とスピード持久力
フルマラソンを走るにあったっても、酸素をどれだけ体内に取り込めるかは大事は数値になります。ゼエゼエハアハア追い込むことで向上を狙います。
また、フルは走行時間が長くなるので、ペースに余裕を持たせることが大切です。速いランニングをして、マラソンペースが余裕あるペース、ジョギングの延長ぐらいの感覚を持てるようになりしょう。

②体のバランス
マラソン練習でロードばっかり走ってませんか？
人間が固いコンクリートやアスファルトの上を走るようになって100年も経ちません。それ以前は砂利や土の上などの不整地を走ってました。
ロードはスピードを出しやすい一方、脚への衝撃があります。
一方、不整地ではスピードは出しにくいですが、バランス感覚を養える、脚に優しい良さがあります。
今回はクロスカントリーコースを走って、ロード疲れした体をリフレッシュさせて、ケガの予防をしたい意図もあります。

メニューは１ｋｍ×６本、リカバリーは2分！
ペース設定は各自の5ｋｍ～ハーフのレースペースの範囲で決めてください！

佐賀県唯一のクロスカントリーコースで体を鍛え、リフレッシュさせてあげる１日にしましょう！

下関海峡マラソンや福岡マラソンに出た方は、体の回復を最優先に頑張りすぎないでください！気持ちよくスピードだしていい汗かくぐらいの感覚でお願いします！


ご参加お待ちしています！

※あくまで練習会です。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます。

大会の特徴

記録証

なし

記録集

なし

保険

未加入

荷物預かり

なし

売店

なし