ランニング
佐賀県(佐賀市)
【スピード持久力強化!】ショートインターバル400m×15~20本 受付中
練習会、講習会・セミナー
30人~49人
レベル問わず
- イベント主催者
ランニングトレーニングの一つ「ショートインターバル」。400mをスピード出して走り、その場で30~40秒休んでまた走りだします。最優先は400mをオーバーペースにならずリラックスしてフォームを崩さないことです。年明けのマラソン大会に向けて身体を鍛えましょう!インターバルの本数は走力に応じて調整しています!
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- 開催日
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2025/12/20(土) 受付開始 13:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/12/16(火)08:40~ 2025/12/20(土)00:00
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- 会場
- SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0137994
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要です。
そこで今回はスピードを強化するトレーニング「ショートインターバル」の練習会を開催します。
Vo2max(最大酸素摂取量)の向上を目的とします。 400mインターバルはフォーム重視でリラックして。ヘトヘトにならない程度に気持ちよく走り切りましょう!通常のインターバルと違い、スピードが出しやすいですが、スピードより「余裕度」を残して走ることを頑張りましょう!
【トレーニング内容】
400m
フル3時間以内=20本/レスト:その場30秒
3時間~3時間45分=17本/レスト:その場35秒
3時間45分以上=15本/レスト:その場40秒
【400m目安タイム】サブ4: 115秒
サブ345:110秒
サブ3.5:100秒
サブ315:94秒
サブ3: 88秒
サブ245:82秒
※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。
https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/
タイムスケジュール
2025/12/20(土)
- 13:45 - 14:00
- 受付@補助競技場入口
- 14:00 - 16:00
- アップ~ショートインターバル アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター


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