マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナー２人が主催する『まるお製作所RC』の練習会です。
まるお製作所知らないよって方も、ご参加頂けます。
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- 開催日
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2023/10/15(日) 受付開始 14:00 ～
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- 申込受付期間
- 2023/10/10(火)09:47～ 2023/10/15(日)00:00
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- 会場
- 荒川彩湖公園付近の木陰
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 誰でも参加OKチケット :
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1,500円
- チームウェア着用の方 :
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1,000円
- メンバーシップ(オフラインプラン)の方 :
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無料
- Bグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Cグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Dグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Eグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Fグループペーサー(リーダー) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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まるお製作所RC
maruoseisakujo.runningclub2023@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0094332
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
雨予報を考慮して練習会の時間を変更にします。ご確認ください。
まるお製作所RCの練習会です。
夏は基礎練習を行い秋にトレーニングの質を上げて冬のマラソンに向けた
長いスパンを意識した練習会となります。
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引(割引後500円)になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
公式ユニフォームの一覧はこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/official-wear/
まるお製作所RCオフラインプラン9月に参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
ペーサー（グループリーダー）は参加無料
練習の前半だけでもグループを先導してくださる方は、参加無料とします。
当練習会は、参加者同士で力を高め合うことを目的としています。
ペースに自信がなくても前半だけでも引っ張ってもらえれば、後半は集団の力で押し切れると思います。
お気軽にご利用ください。
練習メニュー
30km走(彩湖6周)
| グループ | ペース | 理想走力 | ペーサー(先導) |
|---|---|---|---|
| A | 4:10~3:40/km | サブ20 | 有り |
| B | 4:25~4:00/km | サブ35 | 募集中 |
| C | 5:00~4:20/km | サブ50 | 募集中 |
| D | 5:15~4:40/km | サブ3 | 募集中 |
| E | 5:40~5:00/km | サブ315 | 募集中 |
| F | 6:00~5:20/km | サブ330 | 募集中 |
ペーサーはあくまで参考程度にお考えください。
基本は、参加者同士でペースメイクしていきましょう。
スケジュール
練習時間を変更にしています。変更後の練習開始時間はこちらになります。
午前中、雨が強い予報となってりるので、変更としました。ご了承ください。
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
14:00〜 集合・ミーティング（全体でウォームアップ）
14:10〜 距離走開始
17:10〜 理学療法士監修ボディメンテナンス(日没状況によっては実施しません。)
17:30頃 解散
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
9:50〜 集合・ミーティング（全体でウォームアップ）
10:10〜 距離走開始
13:10〜 理学療法士監修ボディメンテナンス
14:10頃 ピクニック&解散
サービス
着替えテント：１棟設営します。理学療法士監修ストレッチ会：時間に限りがありますが少しやります。内容を覚えて、ご自身のお土産にしてください。
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
※荷物は自己責任でお願い致します。
※暑さが予想されます。飲み物の用意をお願いします。
※練習風景の撮影を行います。撮影素材はSNSにアップされますのでご了承ください。
※荷物管理人を用意していますので安心してご参加ください。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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