30km走に興味があり、また直前のMxKでの活躍を生で見て、他の練習会ではサブ3.5レベルではレースペースのところが多く、それだとちょっと疲れてしまうかなと心配で、設定ペースが5:40/kmと書いてあった本練習会に参加しましたが、実際はビルドアップ走で5:30〜4:47 と気づかないくらい徐々にペースが上がり、レースペースに匹敵するよい練習ができました。他の参加者の方ともお話ができて楽しかったです。

今回はBグループで走りましたが、周りの方の走力が素晴らしくしっかりと走り切ることができました。
なかなか1人では難しいので、練習会の参加はおすすめです。

良かった点が沢山有りますが、レビューなので2点。
①ペースの表示
A〜Eの5レベルで、Eは5分40秒、ラスト一周はサブ3.5のレースペースということで、4周が限界だろうけど、頑張ろうと参加しました。一周目から5分30で、3周目に5分20、4周目の途中で5分10に上がって着いて行けなくなりました。ペーサーさんのおかげで通過ラップでハーフのPBが出て、自分は参加して本当に良かったです。ただ、モシコムの表記を見て参加する方は注意と覚悟が必要です。
②レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
となっています。5周目から単独になってBチームの方達の周回遅れになった時に、初参加で単独走の自分にファイトって声をかけてくださって、本当に頑張れました。
ただ、Eチームの方達は5分20でも鼻呼吸で、自分だけ藤波辰巳の呼吸法、サブ3.5を狙う人達はすごいな、と思いました。現時点でダニエルズのVDOT41.9の自分のようにサブ4とかサブリノ狙いの方、まして本当の初心者の方は、予めそういうものだと思って参加した方が良いです。
サブ3.5とか3とかエガの方には本当に良い練習会だと思います。

普段は1人で走っており、初めてこのような練習会に参加しました。
複数人で走るのは非常に楽しく、有意義な練習会でした。

またこのような機会があれば、是非参加したいです。

体験で参加
反り腰や巻き肩を指摘されました。
自分では気づかなかったので良い発見でした。
教えてもらったストレッチを頑張り、また次回お邪魔します。

初めて参加しました。
ふだんは毎朝、5～6㎞のぼっちrunだったのですが、今回いろんな方と走れて楽しかったです。やはり一人より仲間がいると楽しく走れますね。
飲水も準備していただきありがとうございました。

今回はデポさんの試し履きがあり、とても良かったです。またこのような機会があると嬉しいです。
また、8時スタートだとかなり暑いので、この時期は6時スタートだと嬉しいです。

無理せず自分のペースで30キロ走に挑戦でき、オススメです。

気温が高い時にどれくらい走れるかと思い参加しました。前回30キロ走りきることができましたが。今回は、暑さで、20キロ撃沈残念。来月再度挑戦します

ペーサーについて行く事で自分の力が良くわかる。
暑かったので、ドリンクを用意してくれて助かりました^_^

今まで自己流でこのような所で習ったことなかったので受けてみて課題がハッキリしてとても良かったです。ランニングホームを撮った所を分析してもらい問題点が分かりました。話す内容も分かりやすく優しく教えて下さりました。

昨年もこの坂ダッシュ練習会に参加させていただきました。
コーディネーショントレーニングでは、股関節の可動域を広げるANIMAL FLOWと体幹トレーニングをご教授いただきました。撮影いただいた写真や動画で昨年の坂ダッシュフォームと比較すると股関節の使い方と接地位置が明らかに改善されてきているのが感じられました。
毎回長時間にわたって丁寧にご指導、撮影してくださる
ヒロ部長、コーチの皆様に感謝です。

単純に坂ダッシュ100m１０本やって5km走って終わり！ではなく、最初からヒロ部長が、コーディネーショントレーニングをしっかりと参加者に教えてくれました。その上で、坂ダッシュを行うという非常に有意義な時間帯でした。なかなかコーディショントレーニングを完璧に習得することは難しいのでYouTubeで発信されていたら？何回も見て動きを参考にしたいです。アニマルをイメージしたコーディネーショントレーニング。YouTube再生回数伸びるかと思います。走る前に大事なトレーニングだと感じました。坂ダッシュと5kmはみんなで走れたから非常に楽しかったです。まるお製作所の皆様ありがとうございました。

水分補給で休むことなく連続性のあるペース走が出来るので、フルマラソンの良い練習になります。機会があれば、是非また参加したいです。

マラソンシーズンも終わり、現状のスピード力を知れるとても良いTT会でした。暑い中でしたがペーサーのがしっかり引っ張ってくださりとても力になりました。たくさん写真を撮ってもらえるサービスも魅力に感じました。

1500mと10000mに参加をしました。ペーサーさんがたくさんいらっしゃったので非常に心強かったです。しかもタイムに本当に正確で素晴らしいペーサーの方々ばかりで助かりました。2本目の10000m時にずーっと応援の声がけしながらペースメイクしていただいた横内コーチに感謝します。おかげさまで50分切れて嬉しかったです。10000mの時に給水をしてくれていたまるお製作所のスタッフさんにも大感謝したいし、走る前にストレッチ講座を開いてくれたジェミニのスタッフさんにも大感謝します。そして忙しく駆け回り、たくさん選手の写真を撮影しながら、全ての統率をうまくこなしていた、まるお製作所、山田部長に一番感謝したいと思います。この価格帯でこれほどまでに充実したトラックタイムトライアルイベントは他にないと思うので、山田部長、そして、まるお製作所スタッフの皆様に感謝したいと思います。もちろん、また参加したいしその頃には10km45分切や、1500m5分半切を目指したいです。まるおさんのイベントなら、楽しみながら、目標に向かえるからおすすめです！皆様チャレンジを！

初参加でしたが、緊張を感じることもなく気楽に参加することができました。
当日暑く毎週ドリンクを手渡してくれたり、最終辛い時に励ましてくれたり、と力になりました。
また、ペーサーの方が一旦役割を終えた中、個別に引っ張ってくれたのはとても有り難かったです。

久々のトラック10000m戦に出走しました。
最近、5000mのトラックレースしかなくて、やっと見つけた10000m戦、高いモチベーションでレースに臨みました。
頻尿の私はレース前の水分摂取をかなり控えます。
ところがこの日の気温は27℃、これはかなりきつかったです。
言い訳のようなことを言って恐縮ですが、このまま走ったら脱水症状になると思ったので、5000mでリタイアしました。
あんな猛暑の中でも、他のランナー達は皆ちゃんと完走していました。
すっかり脱帽です。
ペーサーさん、3000mまでしか付いて行けませんでしたが、引っ張っていただきありがとうございました。

またこのような会を開催してください。

降雪のためロードを走ることが難しい時期に開催いただき、ありがとうございます。
ラン食さんの気遣いや、参加者どうしの絶妙な距離感が心地良く、毎回楽しみにしているイベントです。金沢は不安定な天候が多いため参加を躊躇う時もありますが、前日のギリギリまでエントリーできるのがありがたいです。
真剣に走ろうと考えている方に最適。