ランニング

2023/10/14(土)

大阪府（大阪市中央区）

秋のレース対策：30K/最長3時間ロング走練習会受付終了

練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント 50人～99人レベル問わず

4.67

イベント主催者

あすリード

4.66

1,042

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

フルマラソンレース日の1か月を切ると、目標タイム（ペース）を意識したペース走練習が必要です。今回のコースはフラットでペースメイクしやすい1周回5Kです。前半の15Kまではグループ走、その後、・ペース維持　・1,2,3段階ペースアップと走力や前半の余裕度に応じて30K/最長3時間まで距離を伸ばし、レースに向けた脚のスタミナの強化及び確認を行っていきます。

開催日

2023/10/14(土) 受付開始 08:10 ～
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申込受付期間

2023/9/29(金)19:28～ 2023/10/13(金)23:59
会場

大阪城公園内　砲兵工廠跡碑の前
開催場所

〒540-0022 大阪府大阪市中央区大阪城公園
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
1回参加 :
2,500円
土日祝練習会4回・回数券利用 :
無料
土日祝練習会8回・回数券利用 :
無料

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
規模: 50人～99人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0093893
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

〇練習内容

・１周ジャスト５Kの公園内コースを周回します。

・コースはほとんどフラットな舗装路です。

・最大7つの走力グループに分かれ、15Kまではグループ内の参加者で協力して以下の一定ペースで走行します。

Sグループ)　　4:15/k以内　フル2時間50分以内の走力、目標の方に最適
Aグループ） 4:30/k 　フル3時間10分以内の走力、目標の方に適切
Bグループ） 5:00/k 　フル3時間半以内の走力、目標の方に適切
Cグループ）　5:30/k 　フル4時間以内の走力、目標の方に適切
Dグループ）　6:00/k フル4時間15分以内の走力、目標の方に適切
Eグループ）　6:30/k フル4時間30分以内の走力、目標の方に適切
Fグループ）　7:00/k フル5時間以内の走力、目標の方に適切

当日、グループ内の参加人数、体調、気象条件によって適宜スタートペースを調整しましょう。

・15K以降はペースの維持、アップは自由です。

・平均ペース6:00以内なら30K走ですが、最長３時間走なので、6:30/k平均で28K、７:00/k平均で26Kで終了となります。

・ご自身の目的や当日の体調なので、途中終了も遠慮なく、もちろんＯＫです。

・終了は、ストレッチの後、流れ解散になります。

〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇集合場所大阪城公園内　砲兵工廠跡碑の前
受付8:10～8:30

このグーグルマップで確認ください。
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇スケジュール
・受付（参加確認）　8:10~8:30
・練習開始　　　　8:30
・最終練習終了　 12:00 ごろ

〇参加費用:2,500円

お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。

〇その他のご連絡、ご注意事項
・近くのランニングステーション（RUNNING BASE大阪城)などを利用して着替えてお越しください。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、緊急時にスタッフが離席することもあり、貴重品の紛失などには責任は負えません。
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。基点には５K毎に戻ります。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

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