【てんまやRUN】お助け講座・第２弾

9月に開催して好評だったお助け講座！第２弾の開催です！！

おかやまマラソンまで、残り1ヶ月となりました。
残りの期間をどのように過ごすか迷われている方に必見です。
天満屋女子陸上競技部元コーチの篠原太が、とにかくマラソン完走をしたい方をご指導します。

前回参加された方は練習の成果を確認しましょう。
まだマラソン挑戦に不安のある方は、少しでも自信を持ってスタートラインに立てるように、この機会に不安解消を！

◆日程◆
2023年10月7日(土)
8:00～8:30　受付
8:30　 練習会スタート
11:30～　順次終了
（※走るペースと距離によって終了時間は個人で変わります）
13:00　最終終了予定

※注意事項※
雨天の場合は中止とします。
その場合は、当日6時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。

◆内容◆
≪①ワンポイントアドバイス≫
・ワンポイントアドバイス
　★本番に向けて残り1ヶ月でやっておくこと
・Q&A
≪②ランニング≫
・動き作り
・20km（最長20kmですが、途中リタイアをしていただいても構いません。）
　※今回の目的は、よりマラソン本番を意識していただくことです。
２kmまではスタッフがペースを作りますが、その後は各自で走っていただきペース感覚を掴んでいただきます。
【タイムの目安】
　5時間切りコース→1km7分ペース
　6時間切りコース→1km8分ペース

◆受付・練習場所◆
岡山県総合グラウンド第一駐車場前
https://www.okayama-momo.jp/


◆参加費◆
2,000円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：1,500円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
30名

◆参加資格◆
・全身運動が可能で健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・当日朝9時までにご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・当日体調が悪い方（主に発熱や咳、咽頭痛などの症状がある場合）はご参加をお控えください。
・その他練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原コーチ【Instagram】