てんまやRUNスペシャルアドバイザーの重友梨佐さんが
冬のマラソンレースに向けた練習会を開催します！

走る前にやっておきたい体を温めるドリルなどを重友さんがお教えします！
今シーズンのレース出場にまだ不安のある方、少しでも自信を持ってスタートラインに立てるようにこの機会に不安を解消しましょう！

＜重友梨佐さん　プロフィール＞
経歴　天満屋女子陸上競技部選手時代
　　　★自己ベスト　2時間23分23秒
　　　★ロンドン五輪　マラソン日本代表

◆日時
2026年1月18日(日)　
　8：40～9：00　受付
　9：00～　練習開始
１２：00 練習会終了予定
　※終了次第各グループ毎に順次解散していただけます。

◆場所
岡山県総合グラウンド
https://www.okayama-momo.jp/

◆練習内容
・ストレッチ、体操
・ドリル
・15km走+流し
※すべてを走ることが難しい方は、Walkを挟みながらでも大丈夫です。

◆グループ分け（フルマラソン目標タイム）
①4時間切り以上
②4時間30分
③5時間
④5時間30分切り
⑤6時間切り(完走)
⑥時間走もしくはWalk & Jogでいけるところまで
＜注意＞
・お申込みの際に、アンケートにてご希望のグループをご選択ください。
・ペーサーはつきません。各グループでペース感覚を掴みながら走っていただきます。

◆参加料
3,500円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）

◆参加条件
18歳以上で練習に耐えられる健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・飲料はこちらでご用意いたしますが、熱中症対策なども含めてご自身でもご準備ください。
・貴重品などの管理はご自身でお願いいたします。
・雨天決行ですが、荒天により練習会が中止となる場合は、
当日6時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者がマスメディアやインターネット等で報道や開催報告を行ったり、今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、あらかじめご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Instagram】
→てんまやRUN【Facebook】
→重友梨佐スペシャルアドバイザー【Instagram】
→篠原太ゼネラルコーチ【Instagram】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】

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タイムスケジュール

2026/1/18(日)

08:40 - 09:00: 受付
09:00: 練習会開始
12:00: 練習会終了予定

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<blockquote class="moshicom-widget">【てんまやRUN】オリンピアン重友梨佐さんのマラソン練習会 - ロンドンオリンピックに出場した重友梨佐さん(天満屋女子陸上競技部OG)によるマラソン練習会です！<a href="https://moshicom.com/134710/" target="_blank">https://moshicom.com/134710/</a></blockquote>
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