夏場の足作りに励んできた皆さん、このタイミングで仕上がり具合を確認して、本番１ヶ月前の30km走に繋げていく練習にしませんか。
自分の力に合った目標ペースを意識し、しっかり走っておきましょう。

大会1ヶ月前には30km走を行う方が多いと思いますが、敢えてこのタイミングで早めの現状確認をしてレースの方向性を掴み、目標に向けた練習の積み直しをしていきましょう！

◆日程◆
2026年9月20日(日)
7:45～8:00　受付
8:00～練習会開始
11:00頃練習会終了予定
　※グループ毎に終了後、順次解散していただけます。

※注意事項※
荒天の場合は、練習会を中止とします。
その場合は、当日6時前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
振替日程はございません。

◆練習場所◆
岡山県総合グラウンド
 https://www.okayama-momo.jp/

◆受付◆
7:45～8:00

◆練習内容◆
20kmペース走
【設定タイム】
A. フル目安～2:50…3分51秒/km
B. フル目安 3:00…4分05秒/km
C. フル目安 3:15…4分27秒/km
D. フル目安 3:30…4分48秒/km
E. フル目安 3:45…5分09秒/km
F. フル目安 4:00…5分31秒/km
G. フル目安 4:15…5分52秒/km
H. フル目安 4:30…6分13秒/km
I. フル目安 4:45～…6分35秒/km

＜注意＞
・ペーサーはつきません。自分の力でペース感覚を掴む練習です。
・目標のフルマラソンタイムを参考にグループをご選択ください。ただし、設定タイムが速いと思われる方は、グループを当日変更していただいて構いません。
・当日の体調や練習状況で、グループの変更は可能です。

◆参加費◆
3,000円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：2,500円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
50名

◆参加資格◆
・練習に耐えられる健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
※yahooメールをご利用の場合、稀に迷惑メールへ振り分けられることがあるようです。恐れ入りますが、迷惑メールフォルダもご確認ください。
・飲料はこちらで用意をしますが、熱中症対策なども含めてご自身でもご準備をお願いいたします。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・練習会当日8時までに、ご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、あらかじめご了承の上、ご参加ください。
・練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Instagram】
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→篠原太ゼネラルコーチ【Instagram】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】

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