〇主催　岡山県トレイルランニング協会
青年部/普及広報・環境保全委員会
〇開催日　11/29(日)
　　　　　9時〜13時(終了時間は前後する可能性があります)
　　　　　雨天実施(内容変更、中止の場合あり)　　　　　
〇集合場所　操山公園里山センター多目的ホール（岡山市中区沢田）
〇定員　
・初心者講習コース：定員20名（先着順）
〇参加費
・協会会員：無料
・一般　：500円（お釣りがないようご準備ください）
※参加費は、保険・会場使用料・エイドに使用させて頂きます。
※領収書の発行はありません。

★初心者コース★
対象・2時間程度のランニングが出来る方
集合受付 9時15分～9時30分（操山里山センター前）
終了予定13時(終了時間は前後する可能性があります)

【講師】堀米恵(岡山県トレイルランニング協会理事)
日本一過去なレースとも言われるトランスジャパンアルプスレース（TJAR)の出場をはじめ、数々のトレランレースを経験してきた堀米恵さんを講師に迎え、トレイルランニングの基礎知識や安全対策、装備選び、実践体験をわかりやすくレクチャーしてもらいます。

講習内容（予定）
・ウォーミングアップ 
・トレイルの基本（登り・下りのコツ）のポイントレクチャー 
・エイドあり

持ち物
・運動ができる格好でお越しください。
・里山ですが、山の中に入りますので、速乾性の高いウェアでお越しください。　
綿100%のウェアですと、汗をかいた際になかなか乾かず、低体温症のリスクにつながります。
・ご自身が必要な物が入れられるリュックサックなど
・トレイルランニングシューズ推奨。
　お持ちの方はトレイルランニングシューズでお越しください。
・ご自身が必要な飲食料 ※目安として、飲料は500ml以上
・マイナ保険証（資格確認書）
・その他、天候に応じて雨具等
・スマートフォン（申込時に登録した電話番号のもの）

〇駐車場　里山公園センター
※駐車場には限りがありますので、乗り合わせでのご参加をご協力ください。
〇中止について
悪天候などやむを得ず中止とした場合は、
前日の20時を目処に登録したメールアドレスに
送信致します。
※岡山県南部に警報が出た場合など。
〇備考　体調不良の方は参加を控えて下さい
〇保険
保険に加入しますが、救助等についての保証はありません。
保険内容について不足があると感じた場合は別途加入をお勧め致します。
※補償項目
・死亡、後遺障害．．．300万円
・入院(日額)．．．3000円
・通院(日額)．．．1500円
※特約
・往復途上傷害危険補償特約
・熱中症危険補償特約
・食中毒補償特約

【注意事項】
①イベント当日は、マイナ保険証（資格確認書）を必ずお持ちください。 
②装備品の項目をご確認の上、不明点、心配なことがありましたら遠慮なくご連絡ください。 
③大雨時などの中止は、前日夜にモシコムを通じてメッセージにてご案内いたします。 
④歩行者、ハイカーさんを追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等がないようにご注意ください。
 無理な追い越し等危険行為は、決して行わないでください。
 ⑤イベント中の怪我や事故等に関しましては、自己責任となりますこと御了承ください。

【岡山県トレイルランニング協会より】
 この練習会は、山を走るうえでのマナーやルールなども含めて、はじめての方でも安心してご参加できる場所となっております。 まずは一度、体験してみてください。 きっと「来てよかった」と思える時間になります。 みなさまのご参加お待ちしております

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