てんまやRUNスペシャルアドバイザーの重友梨佐さんと
天満屋グループ陸上競技部管理栄養士の向井智春さんが
大会一か月前からのやっておきたいトレーニングと食事の両面からアドバイスします！

秋の教室で座学は初開催となります。
走る前にやっておきたいストレッチや動きづくり、
マラソン前の食事について、気になることをぜひ聞いてみましょう！

【　講師　】
＜重友梨佐さん　プロフィール＞
・岡山県出身
・経歴　天満屋グループ女子陸上競技部選手時代
　　　★自己ベスト　2時間23分23秒
　　　★ロンドン五輪　マラソン日本代表

＜向井智春さん　プロフィール＞
・愛媛県出身
・経歴　天満屋グループ女子陸上競技部管理栄養士

　
◆日時
2026年9月26日(土)　
　9:40～10:00　受付
　10:00～10:05　開会挨拶、講師紹介
　10:05～10:45　第一部『食事講座』
　10:45～11:00　トイレ休憩、写真撮影
　11:00～11:50 第二部『ランニング講座』
　11:50～12:00 閉会挨拶

◆場所
岡山芸術創造劇場　ハレノワ『第４練習室』　および後楽園周辺
 https://okayama-pat.jp/

◆主催
おかやまマラソン実行委員会
株式会社天満屋　ランニング事業部（てんまやRUN）

◆内容
【第一部　食事講座】
マラソン1か月前の食事の摂り方、レース前日＆当日の食事内容
【第二部　ランニング講座】
ストレッチ＆動きづくり、JOG(3～4km程度)

◆定員
先着60名

◆参加条件
2008年(平成20年)4月1日以前に生まれた方で、練習に耐えられる健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
※yahooメールをご利用の場合、稀に迷惑メールへ振り分けられることがあるようです。恐れ入りますが、迷惑メールフォルダもご確認ください。
・飲料はこちらでご用意いたしますが、必要に応じてご自身でもご準備ください。
・貴重品などの管理はご自身でお願いいたします。
・雨天決行ですが、荒天により練習会が中止となる場合は、
当日7時前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者がマスメディアやインターネット等で報道や開催報告を行ったり、今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、あらかじめご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Instagram】
→てんまやRUN【Facebook】
→重友梨佐スペシャルアドバイザー【Instagram】
→篠原太ゼネラルコーチ【Instagram】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】

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