1日のストレスをランニングでリフレッシュしたい方
朝が苦手な方
平日夜しか練習時間が取れない方
てんまやRUNがいよいよナイトクラスをスタートします！！

秋のマラソン大会出場を決めてはみたものの
暑いし、しんどいし、どうしたものかと実は悩んでいる方
多くのオリンピアンを輩出している天満屋女子陸上競技部元コーチ篠原太があなたの練習をサポートします。
段階を踏んだ練習メニューで、秋までに徐々に走れる距離を伸ばしていきましょう！

これからの暑くなる季節は、日差しがなくなった夜の時間に走るのもおすすめです。なかなか日中は時間がない方もぜひご参加ください。

＜講師：篠原　太　プロフィール＞
経歴　神戸製鋼陸上部選手
　　　★自己ベスト　2時間11分34秒（1992年東京マラソン）
　　　★1991年　世界陸上競技選手権マラソン　5位入賞
　　　天満屋女子陸上競技部コーチ
　　（1992年9月～2022年3月）
　　　てんまやRUNゼネラルコーチ就任（2022年4月）

≪プログラム概要≫
◆日程※全8回
①7月14日(金)
②7月21日(金)
③8月4日(金)
④8月18日(金)
⑤9月1日(金)
⑥9月15日(金)
⑦9月29日(金)
⑧10月20日(金)
※注意事項※
雨天の場合は、中止とします。
振替の日程は、実施予定日翌週の月曜日の19:00～の予定です。
その場合、練習内容が変更となることがございます。

◆練習時間
19：00～21：00（終了予定）

◆練習場所
岡山県総合グラウンド
https://www.okayama-momo.jp/

◆価格
全8回　19,800円（税込）

◆定員
20名（先着）

◆申込資格
・おかやまマラソンをはじめ、秋シーズンのマラソン大会で完走を目標にしている方（ハーフ、フル問わず）
・18歳以上（高校生は除く）男女不問
・1回2時間程度のトレーニングに耐えられる健康状態であること

◆その他
・詳細等のご案内はアンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。
・プログラム開始後、練習会の一部を利用されなかった場合も返金は致しかねます。予めご了承ください。
・飲料はこちらでご用意しますが、ご自身の判断で必要なものは各自お持ちください。
・当日体調が悪い方（発熱や咳、咽頭痛などの症状がある場合）はご参加をお控え下さい。
・貴重品の管理は、各自でお願いいたします。
・その他のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
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タイムスケジュール

2023/7/14(金)

18:45 - 19:00: 受付
19:00 - 21:00: 練習

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