神奈川県(横浜市港北区)
eAマラソン練習会(6月10日開催分) 受付終了
- イベント主催者
20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「eA式マラソントレーニング」に則り、春シーズン(4~6月)中は、スピード・筋力・スキル(ランニングフォーム)の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。
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- 開催日
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2023/6/10(土) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/5/28(日)09:24~ 2023/6/10(土)00:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【A】ドリル+ビルドアップ走(黄色チケット): -
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1,500円
- 【B】ドリル・サーキット+ミドル走(赤色チケット) :
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1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/6/10 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0087676
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
★eA式マラソントレーニングとは?
【開催日】 2023年6月10日(土)
【集合場所】 新横浜公園 草地広場
スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)
(雨天や高温の場合)
日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)
(詳しい場所はこちら)
【受付時間】 08:15~
【アーリープログラム】08:30~
【集合】 08:55~
【練習会開始】 09:00~
☆4~6月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリルの反復練習)は全プログラム共通で自由参加です。
・<プログラムA>=主にフルマラソン4時間台~初級者を対象とした基本トレーニング
・<プログラムB>=主にフルマラソン3時間台~サブスリークラスを対象とした発展トレーニング
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プログラムA |
プログラムB |
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09:00~ |
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ドリル&ジョグ |
ドリル・サーキット |
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ビルドアップ走 |
ミドル走 |
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~11:45 |
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〃 |
〃 |
<プログラムA>(定員12名)
○ドリル&ジョグ
基本的なドリルや簡単な動きを中心にジョグでつなぎます。ドリル等は、まずその動きに慣れることや狙いを理解することからでOK、そして滑らかに動けるようになることや、使うべき部位を使って走れるようにしていくことが目標です。
○ビルドアップ走14〜15.75km
5.25km(3周)ごとにペースを上げていく持続走です。
・7分00/kmペース→6分30/kmペース→各自のペースで2〜3周
・6分40/kmペース→6分20/kmペース→各自のペースで2〜3周
の2グループの予定です。どちらも7〜9周目はハーフのレースペース程度を目標に、心肺機能にも脚にも速め強めの負荷をかけていきます。
<プログラム(B)>
○ドリルサーキット
スキップや腿上げ等、各種のドリルをサーキットトレーニング式に実施し、ランニングに必要な筋力アップを図ります。
○ミドル走 約15km
2~5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制で、3セット実施します。
※ミドル走=呼吸が弾むか弾まないかのギリギリのペース
(苦しくはないが楽でもない)
設定ペースグループ 4分00秒/km~6分00秒/Km
・コースは、当日のコンディションに応じて変更する場合があります。
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
<オプション>
プログラムA・B共通で、追加料金が必要です。
◎個別指導・相談会(定員1名;追加料金3,000円)45分間
トレーニング内容、ランニングフォーム等々に関しましてeAのプロ・コーチから1対1の直接指導を受けることができます。(ビデオ撮影あり)
担当コーチ指名可
◎フォーム撮影&簡易分析(定員5名;追加料金500円)
ランニングフォームを撮影し、簡単な解説をします。
担当コーチ指名不可
【参加料】
お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 |
プログラムA |
プログラムB |
Sコース |
900円 |
300円 |
Lコース |
1,000円 |
500円 |
Eコース |
1,200円 |
1,000円 |
練習会会員 |
1,500円 |
1,500円 |
体験参加(初参加) |
1,200円 |
1,200円 |
一般(会員以外) |
1,800円 |
1,800円 |
Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・毎回の参加者数は20~40名程度です。
・参加申し込み者が15名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
イベント主催者
e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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