10/28(土)20~30kmロング走【アップダウン対策】 受付中

ランニング

10/28(土)20~30kmロング走【アップダウン対策】

フルマラソンに向けての20~30kmロング走の練習会です。 神戸マラソンを想定したアップダウンのあるコースで脚作りを行います。ペースメーカーが先導いたします。

開催日
開催日
2017/10/28(土)
申込者/定員
申込者/定員
1/30人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 練習会参加費(5分): 1,500

  • 練習会参加費(5分30秒): 1,500

  • 練習会参加費(4分30秒): 1,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模30人~49人 レベル 中級者向け
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

●本練習会の特徴
・ランニングクラブではないので、入会金や年会費など一切必要ありません。都合のつく時にいつでもどなたでも参加いただけます。
・40代から60代の参加者の方が多いです。
・コーチがペースメーカーとして先導することで間近で走る様子(距離に対する余裕度、ペースに対する余裕度など)を観察できるため、適切な練習強度の把握がしやすくなります。
・定期的に参加することが走力向上につながります。
・ランニングテクニックの向上を練習会を通して身に付けていきます。
【日時】
10/28(土)
(5分ペース)
7:45~受付
8:00~事前説明、各自ウォーミングアップ
8時過ぎ 20~30kmロング走スタート
10:40 解散 
(5分30秒ペース)
10:45~受付
11:00~事前説明、各自ウォーミングアップ
11時過ぎ 20~30kmロング走スタート
14:00 解散
(4分30秒ペース)
15:45~受付
16:00~事前説明、各自ウォーミングアップ
16時過ぎ 20~30kmロング走スタート
18:30 解散
【集合場所】
アイランドセンター駅改札前
【参加費】
1,500円
【募集人数】
各クラス10名
【概要】
20kmまでペースメーカーが先導いたします。残りの10kmはフリーペースとし、各自のペース感覚を養っていただきます。
1周5kmの神戸マラソンを想定したアップダウンのあるコースで20~30km走ります。
走る距離は当日のコンディションを考えて各自で判断してください。
給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間を設けます。
また、練習会に参加された方には失速を防ぐためのレースマネジメントの資料をモシコム登録アドレス宛に後日送付いたします。
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカー(最寄り駅や神戸ファッションマート)などをご利用ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
 
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/6/11 15:08 〜 2017/10/27 23:59
  • キャンセル受付期間
    2017/10/28 00:00 まで
  • 住所
    〒658-0032 兵庫県神戸市東灘区向洋町中6-9
  • 受付開始時間
    07:45 ~
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    30人~49人
  • レベル
    中級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    masa
  • 主催者連絡先
    楠本 正輝
    kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
  • イベントID
    E0008741

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1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
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イベント主催者 イベント主催者

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masa

サブ4~3向けの練習会を中心に活動しています。
適切な強度でトレーニングを継続することが自己ベスト更新への近道です。
普段はなかなかできない練習のサポートをさせていただきます。
地道に頑張るランナー大歓迎です。
【プロフィール】
楠本 正輝
スポーツNPO法人勤務歴2年
スポーツメーカー勤務歴2年
ランニング指導歴6年
ランナーズマイスター
中学校教諭一種免許状(保健体育)
高等学校教諭一種免許状(保健体育)
2015年11月福知山マラソン(3'33"38)にて復帰。しんどい練習をしないことをモットーに2016年4月徳島マラソンで自己ベスト更新(2'33"32)。頑張りすぎず、自分に合ったトレーニング負荷を与えることが何より大切だと痛感。

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