【初心者歓迎】第12回レクTT（レクリエーションタイムトライアル）＠鳥栖 受付終了

大会要項

開催日

2023年6月25日(日)

開催地

佐賀県（鳥栖市）

主催

UreshinoAthlete

種目・参加資格

ターゲットサブ３

サブ３で走れるor目指しているランナー
制限時間：11分以内

ターゲットサブ３.５

サブ３.５で走れるor目指しているランナー
制限時間：13分以内

ターゲットサブ４～６

サブ４～６で走れるor目指しているランナー
制限時間：11分以内

事務局締切日

なし

受付時間

9:00～9:20

受付場所

競技場入口

スタート時間

10:20（ターゲットサブ３）、 10:40（ターゲットサブ３.５）、 11:00（ターゲットサブ４～６）

スタート場所

唐津市陸上競技場　陸上トラック

表彰

なし

備考

【会場について】
今回会場の鳥栖市陸上競技場はSAGA2024国民スポーツ大会に向けて６月にリニューアルオープンしたばかりの会場です！新品ピカピカのトラックを走ってみませんか？国体会場を走る思い出にもなりますね！


久しぶりの各地でのマラソン大会、結果はいかがでしたでしょうか？
良かった方、良くなかった方いると思いますが、さっそく来季のマラソンシーズンに向けて動き出しましょう！

今季頑張って積み上げた「有酸素能力」「体重管理」を休みすぎて「無」にするのは「モッタイナイ」です！

継続

これがランニングで成功する秘訣ですので、継続するためのモチベーションとして是非ご参加ください！

市民ランナーさんに今の現状を確認してもらうためのイベント、それが

【レクTT（レクリエーションタイムトライアル）】

同じレベルのランナー同士で集まって、楽しさの中にも本気でタイムトライアルしましょう！

前回の様子はこちらから↓
https://youtu.be/UIL6s75r0Fk


レクTTでは種目を3000ｍと1500ｍに絞ってます！

その理由は・・・

１．短い距離の方がランニングエコノミーを高めやすいから
２．短い距離でもフルマラソン換算タイムを出せるから

また、同じレベルのランナーさん同士で切磋琢磨できるように、レベル別に種目を指定しているところも味噌！

ここで一緒に走った経験、繋がりがマラソン大会での励みに！

各組の先頭にはペーサーを配置！

非公認なので厚底シューズもOK！
遠慮なく履いちゃってください！

また、ウォーミングアップをみんなで４０分間みっちり行います。静的・動的ストレッチからジョグ、ドリル、流しなどなど、ランニング前に入れてもらいたいウォーミングアップを伝授！
ビギナーさん程、このウォーミングアップを取り入れてもらいたいです！

タイムトライアルだけじゃ物足りない。
そんな追い込みたがりランナーさん向けに「居残り練習」という名の「セット練」もご用意しました！（＋500円で参加可）

メニューはシャープナーⅡ！
聞きなれないトレーニングメニューですが、
100ｍダッシュと休憩の100ｍジョグを繰り返すトレーニングです。これを２０分間行います。
ランニングエコノミー改善と市民ランナーさんの多くが苦手な「無酸素領域」の心筋強化を目的として！
休息は90秒！
居残り練習まで参加して心身ともに鍛える一日にしましょう！

参加された方には結果一覧とフルマラソンタイム予測表を作製します。
このフルマラソン予測タイムを基にトレーニングを組み立てていくことをお勧めします！


レクTTは毎月開催を予定しています！
是非毎月参加して自分のコンディションとトレーニング成果を確認していきましょう！

【主催者からのお願い】
レクＴＴは走力のあるランナーさんの組からスタートするようにしています。できる範囲で結構ですので、走り終えたら次の組のランナーさんと一緒に走ってあげてください。
その支え合いがランナーさんの励みになります。

大会の特徴

記録証

なし

記録集

なし

保険

未加入

荷物預かり

なし

売店

なし