クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
気温が高くなってくる時期、木陰でじっくり走り込み強い脚を作りましょう。
-
- 開催日
-
2023/6/11(日) 受付開始 07:20 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2023/5/13(土)15:02～ 2023/6/11(日)07:20
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- Aグループ（サブ３目標） :
-
-
2,500円
-
Bグループ（サブ３時間１５分目標）: -
-
2,500円
- Cグループ（サブ３時間３０分目標） :
-
-
2,500円
- Dグループ（サブ３時間４５分目標） :
-
-
2,500円
- Eグループ（サブ４目標） :
-
-
2,500円
- Fグループ（４時間１５～３０分目標） :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0086738
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
気温が上がってくるこの時期は木陰で
来シーズンを見据えてじっくり走り込みましょう。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
タイム設定はサブ３～サブ４目標までの５グループ！
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■対象：フルマラソンサブ３～４時間３０分目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのあるクロカン（一部アスファルトあり）コースを、ペーサーリードのもと、７周走ります
■開催日時：２０２３年６月１１日（日）７時４０分～１０時頃
※７時２０分～受付
■集合場所：代々木公園「オリーブ広場」
※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9
■スケジュール：
【受付】７時２０分～ ※各スタート時間の５分前まで
【各グループスタート時間】
７時４０分 Fグループ（サブ４時間３０分目標）
７時４０分 Eグループ（サブ４目標）
７時４３分 Dグループ（サブ３時間４５分目標）
７時４６分 Cグループ（サブ３時間３０分目標）
７時４９分 Bグループ（サブ３時間１５分目標）
７時５２分 Aグループ（サブ３目標）
■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後
Bグループ（３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後
Fグループ（４時間１５～３０分目標）＞６分３０秒～４５秒前後
※代々木公園１周約３kmコースを７周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。２周に１度止まってとります（30秒ほど）。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
この主催者の他のイベント
一覧を見る
1/19(日)東京のマラソンコースを走ろう2025コース試走
東京都台東区
3/2(日)に開催される東京マラソン2025のコースを一緒に走りましょう！見所やポイント、気を付けることなどを資料をお渡ししてアドバイスします。試走途中に...
1/4(土)【きのこRunインスタ部新春ラン】インターバル走1km×5～7本/ゆっくりジョグ
東京都渋谷区
新春ランイベント！ 1kmインターバル走で、スピード持久力強化グループ、ゆっくりジョギングもあります。...
12/31(火)代々木公園クロカン部・20.24km
東京都渋谷区
クロカンコースをペーサーリードのもと走ります。 2024年を締めくくる20.24km！ 不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！...
12/30(月)代々木公園クロカン部・不整地1kmインターバル走［サブ3〜5時間台対象］
東京都渋谷区
クロスカントリーコースを使ったインターバルトレーニング！ 芝、土の不整地コースを使い筋力・心肺機能のアップを目指しましょう。...
注目のイベント
PR
【初日の出】横浜みなとみらい～鎌倉～江の島まで年越しオールナイトラン
神奈川県横浜市中区
くれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
