6月28日(水)【大阪・箕面】平日スガヤトレイル　初級者ペースで強化トレイルラン練習会 受付終了

今回は2週連続開催！
2か月に1度開催！
スガヤトレイル
初心者がじっくり学べる トレイルランニング練習会.

＊今回は初級者ペースで走る強化練習会

　（持久力をつけるぞ！編）

今年からトレイルラン挑戦！
トレイルランに興味深々！
マラソンのトレーニングとしてやってみたい！
平日のトレイルラン練習を探してた方
 

日時 令和5年　6月28日（水）
９.３０～16.００（予定） 受付は９：20～
雨天決行（警報発生時は中止になる場合がございます）
＊ 受付の際にモシコムから参加のＯＯとお申し出ください。

対象 　トレイルラン未経験者からトレイルラン初心者
　　　（初心者の方の付き添い経験者も可能です）
　　　ロード10ｋｍ以上を走れる方

集合場所：阪急：箕面駅改札前

参加・解散場所
阪急：箕面駅 荷物場所 ＊箕面駅ロッカーを使用 服装・持ち物 トレイルランニングが出来る格好（完全装備でなくても大丈夫です）
＊気候に対応出来る服装を用意ください。

このキャップスタイルが集合場所の目印になります。（黒の場合があり）



実走場所 北摂箕面周辺約～20ｋｍくらい（初心者人気コース）
　　　　非常に走りやすいコースとなってます。
少しキツイコースなどもありますが基本は上り歩きです。
（参加者状況に応じて
　コース・距離が変更になる場合がございます。）

＊コースは参加者走歴により変更になる事があります。（多少コースが伸びます）
 

トレイルランニングショップ「unité」
ABOUT | unite(ユニテ ） (unite-shop.net)

出発前に荷物を預けたり、
トレイルランニングのあとに
シャワー・洗面（有料300円）
ロッカー（有料 小：200円 大：400円）

↑更衣室（横向きすみません）

↑シャワールーム

↑ロッカー（完成前画像）


講師
菅谷和巳(サロモンアスリート)（講習レベルは★★★★★）講習レベル

学生時代陸上部に在籍(中・中距離)卒業後は駅伝・マラソン選手として実業団に在籍。 選手として傍ら現在、私立東京学館高校陸上競技部中・長距離外部コーチを行い箱根駅伝出場経験のある大学駅伝部へ選手の排出も行っている。 SALOMONストア東京神田店アドバイザリースタッフ及びSALOMON RUNNINGアンバサダーとして関東、関西を中心にランニング＆トレイルセミナーの活動を行っている。
◇リザルト ・2020年11月昭和の森FOREST RUN 【優勝】
・2020年12月房総鋸山トレイルラン2020【優勝】
・2021年4月南房総花嫁街道トレイルラン2021【優勝


藤尾豊（講習レベルは★★★★☆）講習レベル
＊指導経験が200名以上の経験コーチ。
初級者練習会には定評があります。

某スポーツ店でランニング/トレイルラン二ング
スペシャリストスタッフ
・認定NPO法人パトランJAPAN京都メンバー
・JAFTスポーツシューフィッター
・ANDO＿公認アンバサダー2022

マラソン・ウルトラマラソン・トレイルラン大会
多数の経験者。琵琶湖1周ラン204ｋｍ・淡路島1周ランなど
また、有名トレイルランナー数名からの伝授講習経験者
 

参加費 　￥3000－（スポーツ保険込）

参加人数 ～8名


内容（今回は初級者ペースの実走練習メイン）
山のマナー＆ルール
走り方フォーム（登り）講習レクチャー付
・目線/下半身の使い方/上半身の使い方
階段での走り方（下り）講習レクチャー付
・目線/下半身の使い方/上半身の使い方
＊初参加の方の為の練習対応も致します。
＊初級者の中でもレベルに応じた対応をします。
（講習内容は変更になる場合もございますので 予めご了承下さい）



【特典】あり
ランムスビ　CLUB練習会公認
・メダリスト(¥600相当)
メダリスト｜株式会社アリスト (arist.co.jp)



・GONTEXテーピング（今回は特典不可）
GONTEX — 業界初のマルチカラーテーピングテープ「GONTEX」 (gon-ff.com)

（変更になる場合がございます）

・持ち物：☆トレランザック/ディパック（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊なるべく揺れ難いタイプをオススメします。
　　　　　☆トレランシューズ/ランニングシューズ
　　　　　（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊なるべく滑り難いタイプをオススメします。
　　　　　☆水分補給（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊お一人様500㎖以上が必要です。
　　　　　＊夏シーズンは必ず塩分系のジェルや飴を持参ください。
　　　　　☆食事（簡単な軽食やジェルお持ち下さい）
　　　　　＊お弁当は不可X　おにぎり（梅）/パンがおすすめです。
　　　　　☆マスク
　　　　　☆手袋/軍手
　　　　　＊防寒及び転倒などの怪我防止。
　　　　　☆ウインドブレーカー/防寒着（あればお持ち下さい）
　　　　　＊気温の変化での対応と気候の変更での対応
　　　　　　そして急な雨の対応に必要です。
　　　　　☆着替え/タオル
　　　　　＊活動後（汗かきなど）にあると快適です。
　　　　　☆保険証（コピー可）
　　　　　
・その他：・雨天決行です。小雨程度は山では大丈夫のケース
　　　　　が多いですが悪天候の際は中止、途中開催時でも
　　　　　天候次第でコース変更や已む無く中止をする場合が
　　　　　ございます。皆様の安全第一を優先し予め
　　　　　ご了承下さい。

　　　　　・ナビゲーターの都合や状況により已む無く変更に
　　　　　なる場合もございますので予めご了承下さい。

　　　　　・キャンセルの際は必ずコメントを入れて
　　　　　頂くように宜しくお願い致します。
　　　　（無断キャンセルはお断りしております）


　＝お願い＝
・２週間前までに、発熱、体調不良などがあった場合。
・当日、風邪のような症状がある場合
・当日、体調が良くない場合
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる場合
・入国制限、入国後の観察機関を必要とされている国、
　地域への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合
　の参加は遠慮下さい。

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   https://www.facebook.com/yutaka.fujio4649/

　　　　　
・お問い合わせ：ランムスビ藤尾
　　　　　　　　yutaka1006runlife@gmail.com
　　　　　　　　090-9168-6333（当日の連絡先）
                     ＊お問い合わせの際は必ずお名前を
　　　　　　　　        記載の上でお願い致します