9/6(水)【関西・神戸】初級者トレラン練習会＆有名店！杏杏 諏訪山工房で杏仁ソフトを食べるツアー 受付終了

*雨天の際は雨天対策のトレイルラン練習会を実施予定。

スガヤトレイル（関西六甲バージョン）
初心者がじっくり学べる トレイルランニング練習会.
有名店！杏杏 諏訪山工房で杏仁ソフトを食べるツアー！

今年からトレイルラン挑戦！
トレイルランに興味深々！
マラソンのトレーニングとしてやってみたい！
平日のトレイルラン練習を探してた方

日時
令和5年　9月6日（水）
９：３０～16：００（予定） 受付は９：15～
雨天決行（警報発生時は中止になる場合がございます）
＊ 受付の際にモシコムから参加のＯＯとお申し出ください。

対象
トレイルラン未経験者からトレイルラン初心者
（初心者の方の付き添い経験者も可能です）

集合場所
新幹線　新神戸駅１階バス停前　(目印記載)
（ＪＲ三宮駅から地下鉄ひと駅）
（ＪＲ三宮駅から徒歩２０分くらい）


実走場所
六甲再度山周辺コース13ｋｍくらい（初心者人気コース）

新神戸駅高架下スタート?再度公園
?諏訪山ビーナスブリッジ?諏訪山公園?杏杏諏訪山公房
?新神戸駅

＊杏杏諏訪山公房から新神戸駅までは計測に入れずで
徒歩で駅に向かいます。

（状況に応じてコース・距離が変更になります）


解散場所
新幹線　新神戸駅 荷物場所 ＊新神戸駅ロッカーを使用 服装・持ち物 トレイルランニングが出来る格好（完全装備でなくても大丈夫です）
＊気候に対応出来る服装を用意ください。
＊５００ｍｌ以上の水分補給は必ず持参下さい。

参加費
￥3000－（講習・スポーツ保険込）

参加人数
～8名（少人数制）

内容（初心者対応）
①トレランに有効なストレッチ
②トレランに有効な動き作り
③走り方フォーム（上り・下り）講習レクチャー付（動画）
④階段での走り方（上り・下り）講習レクチャー付（動画）
 ③・④斜面対応
⑤杏杏 諏訪山工房で杏仁ソフトを食べる。

（講習内容は変更になる場合もございますので 予めご了承下さい）

ゴール付近のご褒美！（食べて帰ります）
杏杏（シンシン） 諏訪山工房

杏杏 諏訪山工房 （シンシン） - 県庁前/中華粥 | 食べログ (tabelog.com)


杏仁ソフト（美味しいと評判の杏仁ソフトクリーム）
￥450-（各自）

店内の風景

講師
菅谷和巳(サロモンアスリート)

学生時代陸上部に在籍(中・中距離)卒業後は駅伝・マラソン選手として実業団に在籍。 選手として傍ら現在、私立東京学館高校陸上競技部中・長距離外部コーチを行い箱根駅伝出場経験のある大学駅伝部へ選手の排出も行っている。 SALOMONストア東京神田店アドバイザリースタッフ及びSALOMON RUNNINGアンバサダーとして関東、関西を中心にランニング＆トレイルセミナーの活動を行っている。
◇リザルト ・2020年11月昭和の森FOREST RUN 【優勝】
・2020年12月房総鋸山トレイルラン2020【優勝】
・2021年4月南房総花嫁街道トレイルラン2021【優勝


藤尾豊（講習レベルは★★★★☆）講習レベル
＊指導経験が200名以上の経験コーチ。
初級者練習会には定評があります。

某スポーツ店でランニング/トレイルラン二ング
スペシャリストスタッフ
・認定NPO法人パトランJAPAN京都メンバー
・JAFTスポーツシューフィッター
・ANDO＿公認アンバサダー2022

マラソン・ウルトラマラソン・トレイルラン大会
多数の経験者。琵琶湖1周ラン204ｋｍ・淡路島1周ランなど
また、有名トレイルランナー数名からの伝授講習経験者



特典
あり
TUNAGARE練習会公認
・メダリスト(¥600相当)



（変更になる場合がございます）

持ち物
トレランザック/ディパック（必ずお持ち下さい）
＊なるべく揺れ難いタイプをオススメします。
☆トレランシューズ/ランニングシューズ（必ずお持ち下さい）
＊なるべく滑り難いタイプをオススメします。
☆水分補給（必ずお持ち下さい）
＊お一人様500㎖が必要です。
☆食事（簡単な軽食やジェルお持ち下さい）
＊お弁当は不可X　おにぎり/パンがおすすめです。
☆マスク
☆手袋/軍手
＊防寒及び転倒などの怪我防止。
☆ウインドブレーカー/防寒着（あればお持ち下さい）
＊気温の変化での対応と気候の変更での対応
そして急な雨の対応に必要です。
☆着替え/タオル
＊活動後（汗かきなど）にあると快適です。
☆保険証（コピー可）
　　　　　
その他
雨天決行です。小雨程度は山では大丈夫のケース
が多いですが悪天候の際は中止、途中開催時でも
天候次第でコース変更や已む無く中止をする場合が
ございます。皆様の安全第一を優先し予め
ご了承下さい。

・ナビゲーターの都合や状況により已む無く変更に
なる場合もございますので予めご了承下さい。

・キャンセルの際は必ずコメントを入れて
　頂くように宜しくお願い致します。
（無断キャンセルはお断りしております）
・中止などの場合のみモシコムより連絡させて頂きます。


　＝お願い＝
新型コロナウイルス感染拡大防止対策としまして
受付場所まではマスク着用と受付場所にて
アルコール消毒をお願いしております。
終了時もアルコール消毒・マスク着用にて解散を
お願い致しますので、予めご理解くださいませ。

・２週間前までに、発熱、体調不良などがあった場合。
・当日、風邪のような症状がある場合
・当日、体調が良くない場合
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる場合
・入国制限、入国後の観察機関を必要とされている国、
　地域への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合
　の参加は遠慮下さい。


 参加されます方はご登録お願い致します。（任意）
 LINE公式サイト　TUNAGARE
       https://lin.ee/J7nYTDW

　　　　　
お問い合わせ
TUNAGARE：藤尾
yutaka1006runlife@gmail.com
090-9168-6333（当日の連絡先）
＊お問い合わせの際は必ずお名前を 記載の上でお願い致します