ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第62回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了

練習会 ~29人
5.00
イベント主催者

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2023/4/16(日) 受付開始 08:40 ~
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  • 申込受付期間
    2023/3/31(金)14:35~ 2023/4/15(土)23:59
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
    埼玉県さいたま市桜区大字田島大字堤外
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,500円
受付終了

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6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう

ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...

じゅん

5.00

前回からの変化をレビューして頂きました

2022年11月の個別指導相談会で、フォームの悪いところや練習への取り組みかたについてアドバイスを頂きました。そこから1年9ヶ月ほど取り組みを行ってきたの...

ワンワン

5.00

フルマラソンへ向けたビルドアップ走

ドリル jogは、辛くは無いがじんわり汗をかきました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/4/16 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
-
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@eathletes.jp
イベントID
E0084453
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回は、ドリル&ジョグ、LSD、坂道変形インターバルと盛り沢山です。マラソンのオフシーズンとなるこの時期は、速い動きや大きな動きを入れて筋力や筋持久力を培っていくのがオススメです。

【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)駅からのルート
【受付開始】8:40
【練習会開始】8:55

【内容】
09:00〜09:45 ドリル&ジョグ
10:00〜12:00 LSD
12:10〜13:00 坂道変形インターバル 

☆ドリル&ジョグ
 アクティブストレッチやランニングドリルをジョグで繋ぎながら取り組みます。ウォーミングアップの一環であるとともに、走る際に使いたい部位をドリル等で強化していきます。
 また、効率の良い動きで走る、より速く走るには、より良いランニングフォームが鍵になります。そのためにはランニングの動きを理解しつつドリルの反復していくことが大事です。理解を深め、そして反復していく場としてご利用下さい。

☆LSD(給水休憩含めて2時間程度)
 マラソンのオフシーズンでも「ゆっくり長くを楽々走り続ける力」もある程度は必要ですから、それを維持していくため、そして「ゆっくり長く」の中でフォームやリズムを意識しながらじっくり走ります。
・ペースメーカーが先導する集団走です。
・40分〜1時間に1回、拠点に戻って数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。

☆坂道変形インターバル
 疾走部分を上りだけでなく平地も含めたインターバルです。さまざまな地形を走ることで脚筋力と心肺機能の向上、より大きな動きを獲得していくことにつながるトレーニングです。
 集団走ではありませんので、各自のペースと量で取り組むことができます。

【参加料】1,500円(回数券(さいたまver.)もご利用可能です)

【定員】15名程度

【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。→Twitter

ご参加の際は、会話をする時のマスク(バフ)着用や走行中も2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はHPもご確認をお願い致します。→HP

【さいたまメンバーズ】その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集!


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!

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イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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