そうだ！山の日は山を走ろう！

【多良の森トレイル練習会】

毎年４月に開催されている『多良の森トレイルランニング』のコースを途中で折り返す約13ｋｍ、獲得標高600ｍ、走行時間約150分のトレラン練習会です。

まずは準備運動～動き作りでトレランの準備！
動き作りでは主に・・・

・下りでブレーキをかけない脚捌き
・体力を使わない登り方

その他諸々、主催者がトレランで活かしてもらいたいスキルを練習します！
このスキルはランニングフォーム改善にも繋がります。
【より少ないエネルギー】で【より速く】走る身体の使い方はトレランもマラソンも共通です！

そのスキルを実践するメイントレーニング！
・安全第一
・ケガしないこと最優先
・登山者優先
のんびり山道を走りましょう！

ポイントポイントで解説・指導を交えながらのんびやります！

もちろんマラソンランナーの脚づくりとしての参加もOK！
筋肉痛必死ですよ（笑）
特に内転筋！
なかなか普段のランニングで内転筋は使わないから、ケアが不足してるランナーさんは内転筋が硬くなって、そのことが股関節の可動域を制限しちゃってることがあります。
たまにはトレイルで内転筋を刺激して、ほぐしてやりたいですね！

ガツガツしたイベントじゃないです（笑）
自然を楽しみながら走りましょう！

【持ち物】
トレランザック
トレランシューズ
水分補給（1リットルを目安にご用意ください）
携行食（簡単な軽食やジェル）
　　　　　

【その他】
悪天時は2時間LSDに変更します。
ゴミは確実にお持ち帰りください。
登山者に恐怖心を与えることのないようご配慮ください。
トレイルランニング未経験者のご参加はご遠慮ください。
→同日に佐賀県多久市で開催の体験会への参加をご検討ください。
→【山の日は山にいってみよう！】トレラン体験会 | e-moshicom（イー・モシコム）

大きな地図で見る

タイムスケジュール

2022/8/11(木)

07:45 - 11:00: 【受付】7：45～8：00 【アップ＆ドリル】8：00～8：30 【ラン】8：30～11：00 【解散】11：00過ぎ頃

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">【山の日に山を走る】多良の森トレイル練習会＠大村 - 山の日とは・・・「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」日。。。ということで山を楽しんじゃいまいしょう！約2時間半、約13ｋｍ、獲得標高約600ｍのトレイル練習会へ是非！アップの筋トレから動きづくりまで、身になる練習会になること間違いなし！<a href="https://moshicom.com/73198/" target="_blank">https://moshicom.com/73198/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード