東京都(武蔵野市)
超越サブ3.15練《井の頭公園10マイルファルトレク》 受付終了
- イベント主催者
-
TEEM GREEN TRACK
214.89
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
マラソン大会盛り上げ隊(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
〒180-8538 東京都武蔵野市1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル - イベントID
- E0069781
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- イベント主催者申込規約
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《今回のメニュー》
三鷹-井の頭公園10マイルファルトレク
練習拠点から井の頭公園までの往復2.5km、公園内3.5km周回コース4周(最終周の合間に坂ダッシュ×7本)での10マイル走を行います。※坂ダッシュ含む実際の総距離は17-18kmです。
公園内は平均K4:30ペースの想定ですが、所々にある坂道や不整地、ペースの上げ下げや階段JUMP&坂ダッシュを組み込むので、実際の負荷はペースより更に高めです。目安としてサブ3の方ならコンプリート、サブ3.15の方なら3周目をパスすると適度な負荷です。
※途中離脱する場合はスタート地点である土の400mトラック等でジョギングをすることをおすすめします。
ペーサーの向井が実業団選手時代にクロカン走として追い込んだコースを走ります。
ファルトレクとは
https://runnal.com/34659
《スケジュール》
8:45集合、体幹トレ後
9:00出発
9:10ファルトレク開始
10:25ファルトレク終了
10:40帰着
その後お時間がある方は銀次のドリンク半額ランチを楽しみましょう。
《練習拠点》
目利きの銀次 三鷹北口駅前店
集合、更衣、荷物置場として店内(個室等)をご利用頂けます。
お店~トラック間の片道約1.25kmはジョグで移動をします。
《費用》当日払い
店舗利用料1500円(税込)
※ランナーサポートパックの体験会として参加される方(今後ご自身で練習会を主催する予定がある方)はチケットの「サポートパック体験」をご選択の上でお申込ください。
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。自身でご用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。
お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・コロナウィルス感染拡大ガイドラインを遵守してご参加頂きますようお願い致します。
※リンク先の最下部に記載しております。
タイムスケジュール
2022/5/6(金)
- 08:45 - 11:00
- 内容に記載の通りです
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。


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