東京都(中野区)
サブ3.5-4.0トラック練<K5切り11K> 受付終了
- イベント主催者
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TEEM GREEN TRACK
フルマラソン3.30~4.00を目指す方の記録向上、仲間作りにおすすめです。
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- 開催日
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2024/6/20(木) 受付開始 18:55 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/7(火)12:15~ 2024/6/20(木)18:30
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- 会場
- 魚民 中野北口駅前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 6/20 店舗利用料 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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TEEM GREEN TRACK(マラソン大会盛り上げ隊)(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-4299-4219
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル - イベントID
- E0105122
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「1km4:58ペースに拘る10km+1kmフリーの計11km」
細かいLAPに拘るペーサーと共に、みんなで励ましあって頑張りましょう。
なぜK4:58ペースに拘るのか!?以下のペースを養うことができるからです。
■サブ3.30のレースペース
■サブ3.40(ハーフマラソン1時間45分越え)のレースペース
■サブ3.50(10km49分40秒越え)のレースペース
■サブ4.00(5km25分00秒越え)のレースペース
走力や当日の体調に合わせて以下のようなアレンジもOKです。
・11km全て走り切ってスピード持久力を養成する
・5km25分切りにチャレンジする
・1~2kmのインターバルでスピード強化する
《スケジュール》
18:55集合 魚民 中野北口駅前店(入り口中のスペース)
19:10出発 片道約1.5kmをジョグ
19:25開始 トラック練
20:20終了 片道約1.5kmをジョグ
(途中、FLOWSで任意での水分補給)
20:45帰着 魚民 中野北口駅前店
《集合・更衣・荷物置場》
魚民の個室を発着地(集合、更衣、荷物置場)とします。
お荷物及び貴重品の管理は各自でお願い致します。
魚民 中野北口駅前店
https://www.hotpepper.jp/strJ000010153/map/
JR中野駅北口を出て、中野サンモールを直進。
ロッテリアを過ぎたパン屋の角を右に曲がると右手にあります。
《店舗利用料》
税込1,500円(現金・又はpaypay)
※水分補給時(任意)のドリンクは別代金がかかります。
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。ご自身で用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・体調不良の方は参加をお控え頂きますようお願い致します。
・主催者の体調不良・発熱がある場合は、
当日中止の判断をする可能性があることをご了承頂きますようお願い致します。
タイムスケジュール
2024/6/20(木)
- 18:55 - 20:50
- 内容に記載の通り進行いたします。
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。
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