ランニング

東京都(中野区)

超越サブ4練 K5分切り11K サブ3.5ペース走 or サブ4インターバル 受付終了

メンバー・会員募集 ~29人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
特典有り 出会い
主催者

1km5分切り(K4:58)ペースにこだわる練習会です。月に一度の平日月曜日、中野で開催します。日程は随時追加します。

  • 有効期間
    2023/5/29(月) 2023/7/31(月)
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  • 募集期間
    2023/5/26(金)18:18~ 2023/7/31(月)23:59
  • 会場
    魚民 中野北口駅前店
  • 開催場所
    〒164-0001 東京都中野区中野5-59-9 澤仙ビル 1階2階3階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    7/31 K5切り11K 店舗利用料 :
      1,500円
受付終了

募集詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://run.monteroza.net/runner-support/
スポーツ
ランニング
プラン種別
メンバー・会員募集
募集規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
計測
-
その他の特徴
特典有り、出会い
主催者連絡先
マラソン大会盛り上げ隊(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、070-8821-5680
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル
プランID
E0087808
プライバシーポリシー
詳細はこちら
主催者規約
詳細はこちら

《練習内容》
中野にあるトラックにて1km5分切りペースでの10km+1km加速を行います。
ペーサーはモンテローザの向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。

なぜK4:58ペースに拘るのか!?
★サブ3.30のレースペースだからです。
★サブ3.40に値する「ハーフマラソン1時間45分」越えのレースペースだからです。
★サブ3.50に値する「10km49分40秒」越えのレースペースだからです。
★サブ4.00に値する「5km25分00秒」越えのレースペースだからです。

この練習会の活用の仕方はあなた次第!
・11km全て走り切ってスピード持久力を養成する
・5km25分切りにチャレンジする
・1~2kmのインターバルでスピード強化する
など、途中休憩、合流は自由です。

《スケジュール》
19:00集合 魚民 中野北口駅前店
(1F入り口 中のスペース)
19:10出発 片道1.5kmをジョグ
19:25開始 K5切り11K
(近隣のトラック周回コースで実施)
20:20終了 片道1.5kmをジョグ
(途中、FLOWSで※水分補給)
20:40帰着 魚民 中野北口駅前店
21:00※栄養補給
(1時間程度で魚民での飲食を行います)

《荷物置場・更衣場所》
魚民を拠点(集合、更衣、荷物置場)とします。
お荷物及び貴重品の管理は各自でお願い致します。

《店舗利用料》
1500円(税込) 魚民で利用可能な500円券付き
集合、更衣、荷物置場として店内(個室)をご利用頂けます。
貴重品はお客様ご自身での管理をお願い致します。

※水分補給、栄養補給は任意です。
水分補給時のクラフトビールは600円、ノンアル450円です。
※金額は全て税込みです。

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主催者

自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。

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