野岳湖2時間ビルドアップ 受付終了

大会要項

開催日

2022年4月23日(土)

開催地

長崎県（大村市）

主催

UreshinoAthlete

種目・参加資格

2時間ビルドアップ

２時間走り続けられる方

事務局締切日

なし

受付時間

14:45～15:00

スタート時間

15:15（2時間ビルドアップ）

スタート場所

野岳湖公園ロザ・モタ広場

表彰

特になし

備考

前回開催の様子↓
https://youtu.be/AQeok7N7y6w

フルマラソンに必要な有酸素能力を養うためには２時間以上のジョギングに取り組んだ方が良いと言われています。
でも一人で２時間走るのは辛いんですよね？
なら、みんなで集まってお喋りしながら走りましょう！

まずは15分間、念入りに準備運動を行います。
ランニングフォーム改善に繋がるトレーニングやドリルも交えながらガッツリやります。
この準備運動がこの日のメインと言っても過言ではないです。
その後は各レベルマラソンペースでビルドアップ！

【1周2.8ｋｍコース】
1周目：サブ5 ：7分5秒/km
2周目：サブ4.5 ：6分20秒/km
3周目：サブ4 ：5分40秒/km
4周目：サブ3.75：5分20秒/km
5周目：サブ3.5 ：5分/km
6周目：サブ3.25：4分35秒/km
7周目：サブ3 ：4分15秒/km
終了後：2時間になるまでｊｏｇ

行けるとこまで行ったら無理しないでLSDに切り替え！
全部できないこと、途中でリタイアすることは気にしないでOK！
むしろ無理しないでLSDに切り替えた方がよいトレーニングになります！

目的は2時間走り続けることなので、参加者同士でお喋りしながら楽しい2時間を過ごしましょう！


※新型コロナウイルス感染症の状況により中止、延期、ペーサーなしなどの対応をする場合があります。
※あくまで練習会です。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます。

大会の特徴

記録証

なし

記録集

なし

保険

未加入

荷物預かり

なし

売店

なし