支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: トレイルフェストランニングカンパニー
trailfestrunningcompany@gmail.com、075-746-7886
〒615-8103 京都府京都市西京区川島六ノ坪町10-2
イベントID: E0068214
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

坂路走（はんろそう）ってご存知ですか？

ランニングでこんな結果が期待できます

●より力強く、より故障の少ないランニングフォームを作ります

●腕振りと足のタイミングがバッチリのランニングフォームができます

●登りでしっかり地面を押せる脚力を醸成します

練習コース

距離５０m　アップ２０m程度の坂道を下ったあと登ります

坂道を往復でコース取りするわけではないので、下りの勢い使って登ります

練習会で得られること

良いランニングフォームを習得したいと思ってはいるものの、一人で平地を走っていたらこれでフォームがあっているのかよくわからない方がほとんどだと思います。

講師が横で一緒に走りながら実践し、最適なランニングフォームに導きます。

坂路走のメリット

日々のジョグをしているとどうしても小さなフォームになってしまい大きな体の使い方ができなくなってしまいます。
坂路走は坂道ダッシュとは異なり、下りと登りの練習を行うことで

腕振りと足のバランスがよくなりランニングフォームが改善される

後ろ足でしっかりと地面を押すことができる走りを実現

登りの心肺と筋力の強化
などのメリットがあります。ぜひ一緒に頑張りましょう！

こんな人におすすめ

秋のフルマラソンでサブ４を目指して良いランニングフォームが作りたい、走力を強化したい方

秋のフルマラソンでサブ３.５を目指して脚力強化したい方

故障が多くランニングフォームを改善したい方

登りが苦手で練習方法が知りたい方

走力を向上させたい方

練習についていけるでしょうか？

往復コースになりますのでペースが速くてついていけないということはありません。

ゆっくりでも１０kぐらい走れる体力があれば大丈夫です

ぜひ一緒に走って強くなっていきましょう！

開催日時

5/1（日） 5/22 （日）6/12 （日）6/26（日） 7/17 （日）7/31（日） 8/7 （日）8/27 （土）9/10（土） 9/23 （祝　金曜）10/10 （祝　月曜）10/30（日）

全て参加できなくても構いませんが、体への定着を図るためできるだけ参加されることをお勧めします。

タイムテーブル
８：１５〜受付開始
９：００ミーティング開始
９：３０坂路走練習開始
みんなで走って講習を行います

１１：３０坂路走終了
１１：３０〜ミーティング開始
１２：００練習終了

講師　物部克彦（ものべかつひこ）
サロマ湖ウルトラマラソン　７時間３０分
２０２１年JAPAN　TROPHY２００ｋ　２１時間０５分　５位
などウルトラマラソンや・トレイルランニングなどの１００ｋ以上の距離で活躍！
フルマラソンも２時間４８分で走ります！

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