春の走力チェック！10Kタイムトライアルwithフォーム&Garminデータ分析 受付終了

ランニングウォッチGarminのユーザーで、Garmin Connectアプリを愛用している方向けの内容です。

まだGarminを使ってない方も、このページよりGarmin Connectをスマホにダウンロードできる方は貸し出し品を用意してますのでご参加頂けます。
申込ページのオプションで「Garmin貸し出し」を選択してくだい（5名様限定です）

ガーミンアンバサダーの松井祥文が、詳しくご説明とアドバイスをします。


〇会場：
服部緑地陸上競技場
大阪府豊中市服部緑地1-1　公園へのアクセスはこちらから
北大阪急行（御堂筋線直通）「緑地公園」駅から競技場まで徒歩20分
阪急電鉄（宝塚線） 曽根駅から競技場まで徒歩25分 

〇タイムスケジュール
受付開始   8時45分～　
練習会開始　9時00分　 終了12時00分


〇プログラム

1)Garminで取得できるランニングのデータについての講義 30分
・ペース、心拍数、ピッチについて
・走コースや距離にに応じたラップの最適な取得方法
・「トラックラン」モードについて

2）ウォーミングアップ　30分
・10Kタイムトライアルで、スタートからしっかり脚が動くようにウォーミングアップ指導します。

3）10Ｋタイムトライアル　
・春の時期に全力10K走のタイム、ペース、心拍数、ピッチなどのデータを確認することは、秋以降のフルマラソンに向けた練習の精度アップにつながっていきます。
・計測チップは使用しませんので、ゴールラインの電光掲示やスタッフのタイム読みあげ、ご自身の時計で確認します
・タイムトライアルの時間制限は70分です。
・動画撮影を行います。
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このプログラム（ワークアウト）は　Garmin Sports　アプリを通じて配信しています。
まず、キャンプ：「あすリードGarminSports練習会」にここから参加し、
コース：「4月あすリード大阪/神戸練習会」にもここから参加します。
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4)フォーム動画とGarminのデータ解説　45分
参加者の10KタイムトライアルでのフォームとGarminで取得されたペース、心拍数、ピッチなどのデータをプロジェクターで映しながら解説します。
※すべての参加者のフォームやデータを解説できない場合もありますので、予めご了解ください。
・フォーム動画は本練習会の参加者のみが見れる限定公開でyou tube にも後日アップしますので、じっくりご覧いただけます。


〇主催：あすリード
   協力:ガーミンジャパン株式会社

〇参加費用:
・1回参加費用:3,000円
・回数券利用の方は、1回利用＋当日500円のお支払いになります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。


〇その他のご連絡事項
・陸上競技場内の更衣室は使用できませんので着替えてお越しください。
・終了後は、競技場より徒歩2分の公園内のテニスセンターで更衣（無料）できます。温水シャワー設備（有料）もあります。
・陸上競技場内にロッカーはありません。貴重品はＡ４サイズの封筒をお渡しし封印し主催者で預かります。大きな荷物は、まとめて競技場内の目の届くところに置けます。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。
・雨天でも実施です。但し大雨などで交通機関の大幅な乱れが予想される場合は中止です。中止と決定した場合は、前日の17:00にこのページに告知し及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含めご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・当日は、練習の様子、ランニングフォームの動画を撮影します。その動画は本練習会の参加者のみが見れる限定公開でyou tube にもアップしますので、予めご了解の上申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください