《フルマラソン対策》知る人ぞ知る京都の秘境・冬の保津峡 30キロ峠走【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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サトウ練習会主催の峠走練習です。
今回は、JR保津峡駅から八木町まで片道15.2㌔、往復30.4㌔の峠走です。

坂道での峠走練習は、短時間で心肺と脚力の両方を効率的に鍛えることのできる理想的な練習です。

全コース舗装されたコンクリート道で、変化のある面白いコースです。
上り基調の往路はきついですが、7.5㌔地点を過ぎると下り基調に変わります。下りはその逆で、8㌔までは上り基調ですが、そこから保津峡駅までは下り基調です。

2月のフルマラソン（北九州、高知龍馬、大阪、東京など）に出られるかたにはとくにお勧めです。

本番まで2～3週間あるので、ここで頑張っても当日に疲労が残ることはありません。

箱根駅伝のように、往路と復路でそれぞれタイムを計っていただき、両者を合わせて総合タイムを出します。
自分のペースで頑張っていただけます。

2回目以降のご参加のかたは、前回までのベストタイムを主催者がお知らせします。
往路・復路のそれぞれでタイムを更新できるよう頑張りましょう。

出発点標高（JR保津峡駅）74ｍ
最高点507m
折り返し点190m
片道15km
往復30km。

スタートから2時間経ってもゆうゆう公園に到着しない場合は、その時点で折り返していただいても構いません。

＜日時＞
2022年2月5日（土）7:25～(11:43)
終了時間は目安です。

朝7:25集合。
JR京都駅7:01-7:23があります。
所要21分。運賃240円。

保津峡発京都方面は、毎時03分、23分、43分発です。

10:45頃にトップが保津峡駅に戻ってくる予定です。
速いかたは11:03、ほとんどのかたが11:23か11:43の京都行きの電車で帰っていただけます。

＜集合場所＞
JR保津峡駅 駅前広場

保津峡駅にトイレと自販機はありますが、更衣室やコインロッカーはありません。
着替えなどの貴重品以外の手荷物の場合は、集合場所の樹木に置いて走られるかたもおられます（ただし自己責任でお願いします）。

＜参加費＞
2,500円（手数料別）

お申込みいただきましたら、コースマップとコースのポイントをお送りします。早めにお申込みください。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。リュックの代わりにウェストポーチにするなど、軽装をお勧めします。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、38人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
 
メンバー応募はこちら↓
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローお待ちしています。
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