専有利用のトラック（陸上競技場）での練習会です。メインは10Ｋタイムトライアルです。フォーム撮影も行います。その他マラソン力アップのための効果的なトラック練習法や利用ルールなど、今後トラックを個人で利用する場合にも役立つ様々な知識や情報も提供します。
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- 開催日
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2021/9/19(日) 受付開始 08:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/8/30(月)16:02～ 2021/9/19(日)00:00
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- 会場
- 服部緑地陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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1回参加 :: -
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3,000円
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土日祝練習会4回・回数券利用+500円 :: -
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無料
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土日祝練習会8回・回数券利用+500円 :: -
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0059186
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
〇会場：
服部緑地陸上競技場
大阪府豊中市服部緑地1-1 公園へのアクセスはこちらから
北大阪急行（御堂筋線直通）「緑地公園」駅から競技場まで徒歩20分
阪急電鉄（宝塚線） 曽根駅から競技場まで徒歩25分
〇タイムスケジュール
受付開始 8時45分～
練習会開始 9時00分 終了12時00分
〇プログラム
１）ウォーミングアップ 9時10分開始
・10Kタイムトライアルで、スタートからしっかり脚が動くようにウォーミングアップ指導します。
このウォーミンぐアップの中で・・・
・ハードル体験も兼ねた安全なジャンプ運動を行います。
・トラックのコース別の距離のこと、各ラインの意味、個人利用の場合のルールなどを説明します。
・インターバル走、5Kテンポ走などトラックを使った効果的な練習法の説明も行います。
・Garmin ForeAthleteランニングウォッチで、より正確にペースを確認しタイムを計測できる「トラックラン」モードについて説明します。貸し出しも行います。トラックランモードは、 ForeAthlete945、745,245,55、fenixシリーズに搭載されています。
２）10Ｋタイムトライアル 10時開始
・全力10K走のタイムを確認し、スピート能力を把握しておくことは、フルマラソンの走力アップへ効果的な練習法への導きにもなります。
・計測チップは使用しませんので、ゴールラインの電光掲示やスタッフのタイム読みあげ、ご自身の時計で確認します
・タイムトライアルの時間制限は70分です。
・動画撮影を行います。
10Kタイムトライアル中の動画（等速＆超スロー）は、後日参加者のみが見れる限定公開でyou tube にもアップします。他のランナーとの比較で、今後のご自身のフォーム改善ポイントが明確になります。
３）4*100Mリレー 11時15分開始
・4人グループにわかれ、1人100mで計400mのバトンを使ったリレーを行います。
・トラックのリレーゾーンのルールを学び、バトンパスの受け渡しもしっかり練習します。
・優勝グループの全員に素敵な景品をお渡しします。
4)クールダウンとストレッチ
〇主催：あすリード
協力:ガーミンジャパン株式会社
〇参加費用:
・1回参加費用:3000円
・回数券利用の方は、1回利用＋当日500円のお支払いになります。
回数券の内容はこのページをご覧ください。
〇定員 計32名
〇その他のご連絡事項
・陸上競技場内の更衣室は使用できませんので着替えてお越しください。
・終了後は、競技場より徒歩2分の公園内のテニスセンターで更衣（無料）できます。温水シャワー設備（有料）もあります。
・陸上競技場内にロッカーはありません。貴重品はＡ４サイズの封筒をお渡しし封印し主催者で預かります。大きな荷物は、まとめて競技場内の目の届くところに置けます。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。
・雨天でも実施です。但し大雨などで交通機関の大幅な乱れが予想される場合は中止です。中止と決定した場合は、前日の17:00にこのページに告知し及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含めご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・当日は、練習の様子、ランニングフォームの動画を撮影します。その動画は本練習会の参加者のみが見れる限定公開で、zoom、you tube にアップしますので、予めご了解の上申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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