夏の三瓶山合宿（ロード走・クロカン走・トレイル） 受付終了

今年も合宿やります。
舞台は三瓶山です。

今回は最大2泊3日6練習を用意しました。
三瓶山の環境は来た方なら分かりますが、
★トレイル
★クロカン
★ロード走
が一度に出来る練習環境にあります。
これはなかなか無い環境です。

また三瓶合宿の良い面は
□街から離れているので雑音が入ってこない。
□余計な雑音がないので走りに集中できる
□規則正しい生活リズムが作れる
□費用的にもコスパが良い
□同じ趣味をもつ仲間との豊かな時間が持てる
とも言えます。

「遠いから行きにくい」という考え方も出来ますが、
遠いからこそこの時間に価値があると思っています。

特に今の日常生活は油断すると
・欲しくもない情報
・関係ない情報
・不安を煽る情報
・緊張感のある環境
にぐるぐる巻きにされてしまいます。

あえて2時間かけて日常から離れることにより情報を断捨離し、自分が喜ぶ事に没頭する時間を自分に与える事って「豊かで幸せな時間」だと思いませんか？

では募集要項に沿って内容を紹介しますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【タイトル】三瓶山合宿2021
合宿の聖地「三瓶山」で120%の練習環境を用意しました。
コロナ騒動から離れて山地でゆったり激しく走りませんか？
いつものように～3日間・2日間・1日だけ・半日だけ～等、あなたの都合で選べます。

【日時】2021年８月7日（土）8日（日）9日（月・祝）
＊集合場所は参加日時によって変わりますので、スケジュールをご覧ください。
＊広島市内・東広島市内からともに2時間チョイ
＊送迎の相談可（西条・広島）

【こんな人にお勧め】
□一人では企画できない体験をしたいランナー
□仲間が居たほうが頑張れるランナー
□基礎走力の底上げしたい方
□たっぷりクロカン走したい方
□三瓶山をトレランしたいランナー
□アップダウンのロードで練習したいランナー
□ＢＢＲ合宿が好きな方(笑)

【参加資格】不問
これまでに小学生～60代の年齢層、初心者～サブ３と幅広く参加いただきました。

【スケジュールと集合場所】

＜8月7日(土)＞
集合　三瓶西の原駐車場
https://goo.gl/maps/exeAfbBLzUv2hkqb9

AM　9:00　午前練習　
①男三瓶山トレイル（約5.4キロ）、または
②三瓶山縦走（約11キロ：終日）。のどちらかを選択

昼食は各自お楽しみください。

PM　1：30　午後練習
③クロカンビルドアップ走（AM練①を選んだ方）

宿泊
クロカンコースから車で30分の大田市にある
スカイホテル大田（本館）です。　　
＊夕食は各自ですが有志で食べに行きましょう！
（申込時にオプションアンケート設置します）

＜8月8日（日）＞
集合　三瓶西の原駐車場
https://goo.gl/maps/exeAfbBLzUv2hkqb9

AM9：00　午前練習
＊【変更】オリンピック男子マラソンのゴールを見届けて始めます
④クロカンインターバル走。または
⑤クロカン時間走（jog）。から選択。

昼食：各自でお楽しみ下さい

遠足ピクニック気分で食べられます。

PM1：30　午後練習
北の原　国立三瓶青少年交流の家　集合
https://goo.gl/maps/tqSbc4QRPyfzU49m8

⑥男三瓶山トレイル（約4．3キロ）。または

⑦トレイリングロード。から選択。

宿泊：三瓶青少年自然の家
広い館内、学生や部活の合宿に相応しい施設

夕食

おかわり自由！

＜8月9日(月・祝)＞
集合場所　国立三瓶青少年交流の家
https://goo.gl/maps/tqSbc4QRPyfzU49m8

AM9：30　午前練習
アイリスラインロード走（16キロ）

上位はちょっとした見応えあるレースです

昼食：各自お楽しみください。

やっぱり一度は三瓶バーガー食べたいですね♪

PM1：30　午後練習
⑨クロカンペース走。または
⑩クロカン時間走（jog）。から選択

これで全練習終了です！

合宿はココで終了ですが、この後は有志で

お風呂

別の温泉施設もあります。

ジンギスカン

これまでのジンギスカンの概念が変わるジンギスカン(;ﾟロﾟ)

よければご一緒しましょう！

合宿では今回も

講座

ケアサポート

エイドサポート

など精一杯安全で楽しい環境をつくる努力をいたします。

どうぞ三瓶の地を目一杯楽しみにお越しください

【参加費】
❶７・8・9日フル参加＝18,000円（2泊・朝食2回＋8日夕食込み）
❷７・８日参加＝12,500円（1泊朝食込み）
❸８・９日参加＝10,000円（1泊夕食・朝食込み）
❹７＋９日参加＝6,000円
❺単日参加＝各日3,000円（②はこちら）
❻単発参加＝各回2,000円（②は❺扱い）
❼7日宿泊のみ＝6,500円（朝食付き）
❽8日宿泊のみ＝4,000円（夕食・朝食付き）

【オプション】
★送迎＝片道～2,000円程度（人数により変動有り）
★7日夕食（飲食店）＝4,000円程度
★9日夕食（ジンギスカン）＝2,000円程度
＊申込時にオプションアンケートいたします。

【定員】
★7日宿泊15名
★8日宿泊30名
★練習は各回30名

【部屋割り】
★7日はシングル部屋です
★8日は基本は相部屋です

【締め切り】
★7日宿泊を含む申込→7月25日（日）23：59
★8日宿泊を含む申込→8月1日（日）23：59
★練習のみ→8月5日（木）23：59

【キャンセル規定】
宿泊者のキャンセル取り扱いは以下の規約です
★当日は100％・前日～5日前は50％
練習のキャンセルはモシコムの規定に沿います。

【送迎】
7日8日は西条駅発で受入可能です。
他の場所・日時は他の参加者さんとの調整となります。
申込時アンケートを設置しますのでご記入下さい。

【協力者募集】
★乗り合い送迎に協力いただける方
★マネージャー（特に7日）
★三瓶山縦走ナビゲーター

【申込】モシコムからお願いします。