東京MAB【星野練】8キロビルドアップ走 受付中

8kmビルドアップ走                        
〜マラソン練習に重要なLT走を体感しましょう！〜                        
                        
■開催日：2025年4月12日(土)                        
8:30~ 受付                        
9:00  開始（着替えた状態でご集合ください）                        
11:30  終了予定                        
                        
■場所：    東京臨海広域防災公園ランニングコース                    
    東京都江東区有明3丁目8番35号            
https://www.tokyorinkai-koen.jp/access/        

■内容：                        
・ウォーミングアップ                        
・フォーム改善のためのドリル                        
・ウィンドスプリント                        
・6～8km＋１km（free)                        
   A:8km     4'15"~4'00"/km
   B:8km     4'30"~4'15"/km
   C:8km     5'00"~4'30"/km
   D:8km     5'30"~5'00"/km
   E:6km     6'00"~5'30"/km
   F:6km     6'30"~6'00"/km
   G:6km     7'00"~6'30"/km
   H:6km     7'30"~7'00"/km
  ＊距離は、当日の体調で選択してください。                        
・クールダウン                        
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。                        

■参加費(税込)
❶一般：2,200円                        
❷MAB部員：1,100円                     
 ＊締切後エントリーは❶2,530円❷❸1,430円は別途web決済いただきます。
   
■申込締切： 4月17日(木)23:59                     
■その他                        
＊荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
＊給水等最小限の荷物を置けるシートは準備しますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください     

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