東京都（渋谷区）
【ざわちゃん練】5/18(火) 10kmペース走＠代々木公園 受付終了
- イベント主催者
-
元実業団ランナー西澤果穂がコーチを務め、女性ペーサー陣とと共に、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜ランニング初心者の方まで参加できる、主に織田フィールドや葛西臨海公園、皇居などを拠点に行われる練習会。
-
- 開催日
-
2021/5/18(火) 受付開始 19:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2021/4/26(月)00:00～ 2021/5/18(火)19:00
-
- 会場
- 代々木公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
-
サブ3:00グループ: -
-
2,000円
-
サブ3:15グループ: -
-
2,000円
-
サブ3:45グループ: -
-
2,000円
-
イベント主催者への過去のレビュー
Nakazy
サブ3レベルの練習にぴったり
キロ４で10キロペース走。この時期、ひとりではツラい練習ですが、ざわちゃんのペースメイクと参加者の皆さんのモチベーションの高さで楽しく閾値走で刺激を入れる...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/5/18 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0054247
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ざわちゃん練 5月18日（火）
10kmペース走@代々木公園
インターバルで追い込む前に可動域を広げるストレッチや
筋肉に頼らない姿勢作りや動き方を行います！
効率の良い動きは、疲労軽減や脚痩せにも繋がります。
メニューはもちろん、姿勢づくり、ドリル、トレーニングに関する豆知識など、
目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせて頂きます！
ランナー必見の情報をお伝えしていきますので、ぜひご参加ください。
★【練習会メニュー】
ペース走10.44km(9周）
①サブ3時間00分グループ: 3'55-4'00/km
②サブ3時間15分グループ: 4'20-4'25/km
③サブ3時間45分グループ: 4'50-4'55/km
(サブ3時間45分は8.12km(7周)になります。）
★【タイムスケジュール】
※時間変更しています。ご注意ください
集合場所 代々木公園の中央にある噴水池の下側(南側)
https://goo.gl/maps/6EHEWXqKHFHBg8km9
19:00～19:10 受付
19:10～19:15 練習会説明
19:15～19:40 ウォーミングアップ・ストレッチドリル
19:50～20:50本練習・クールダウン・全体写真撮影
練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください。
ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポート致します!!
★【参加費】
2000円（練習開始前に現地払いでお願い致しております）
★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。
★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。
＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。
＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレスまたはLINEを通じてお問い合わせ願います。
mail：kaho.nishi427@gmail.com
LINE：https://lin.ee/kwTjEiF
ーーーーーーーーーー
【ざわちゃん練】
元実業団ランナー西澤果穂がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜ランニング初心者の方まで参加できる、主に織田フィールドや葛西臨海公園、皇居などを拠点に行われる練習会。
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。
練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、
経験豊富なコーチ陣がメニューを調整しますのでご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！
＜西澤 果穂＞
青森山田高校→第一生命陸上部
現在はランニングコーチ＆ストレッチトレーナー
機能解剖学を学び、怪我なく楽しく速く走れるレッスンを行う。
＜自己ベスト＞
800m 2分15秒
1500m 4分25秒
3000m 9分08秒 (現 青森県高校女子記録)
5000m 15分46秒 (現 青森県高校女子記録)
10000m 32分56秒
＜主な戦績＞
インターハイ3000m 7位
国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位（1区 2年4位、3年６位）
クイーンズ駅伝 6区3位
イベント主催者
【経歴】
青森山田高校→第一生命陸上部
一度引退するがコモディイイダ陸上競技部で6年ぶりに競技復帰
現在は短期大学にて栄養士取得を目指しながら競技も継続中
食事や栄養面を学び
競技力の向上やメンタルの安定や
苦なく健康的に身体を絞ることができた
実体験などを活かし
ランニングイベントや栄養講座を行う
＜自己ベスト＞
800m 2分15秒
1500m 4分25秒
3000m 9分08秒
5000m 15分46秒
10000m 32分56秒
ハーフマラソン 1:15'31
フルマラソン 2:36:11 (2024東京マラソ)
＜主な戦績＞
2013年 インターハイ3000m 7位
2013年 国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位（1区4位）
クイーンズ駅伝 6区3位
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【ざわちゃん練】 8/29（日）がっつりストレッチ+新木場クロカン10〜15km
東京都江東区
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
【ざわちゃん練】 8/28（土）食べラン 新木場〜木場公園編
東京都江東区
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
【ざわちゃん本気練】 8/21（土）暑さに負けるな！400mインターバル ＠和田堀公園
東京都杉並区
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
【ざわちゃん練本気練】 8/12（木）10kmペース走＠代々木公園
東京都渋谷区
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
ざわちゃん練★サブ3.5計画★ 8/10（火）400×12本＠代々木公園
東京都渋谷区
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
【ざわちゃん練】 8/9（月祝）リフレッシュしながら足腰強化！高尾山を登ろう！
東京都八王子市
元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、”楽しむ”を第一に、サブ3.5〜サブ4を目指して主に代々木公園を拠...
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。