陸上競技場を専有しての練習会です。メインはハーフのタイムトライアルです。陸上競技場の最高の走条件で練習会の緊張感も感じながら集中して走れます。

キロ4分4分15秒～キロ6分のペースまで15秒刻みのペースパートナーが参加者と一緒にゴールを目指します！　

ペースパートナーとは・・・
この練習会を自分の走力アップにために走るとともに
周回カウントやタイム読み上げをしながら、周りのランナーの目安、導きになってもらうリードランナーです。ペースゼッケンを背中に着けて走ります。

密を避けるため、追い抜きによる接触やロスを少なくするため、２つのグループでコースを分けます。申し込み時にグループを選択してください。当日変更ありです。

Ａグループ　トラックの1コース（1周400ｍ）を周回します。
5:15/k-5:30/k-5:45/k-6:00/k　のペースパートナーが走ります。
5周で2Kです。52周と297mでゴールです。

Ｂグループ　　トラックの5コース（1周430ｍ）を周回します。
~~4:00/k-~~4:15/k -4:30-4:45/k-5:00/k　のペースパートナーが走ります。
１K、5K、10K、15K、20K地点にマークを置きます。
49周と26mでゴールです。

4:15/k以内、6:00/k以上の走力の方の参加、もちろん歓迎です。

計測チップは使用しません。タイム掲示版やペースパートナーやスタッフのタイム読みあげ、ご自身の時計で確認します。

全てのペースパートナーは、Garmin ForeAthlete745の「トラックラン」機能を活用して、正確な周回や距離の導きをします。トラックラン機能のついては、こちらの記事をご覧ください。

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【参加者へのお願い】

主催者サイドのコロナ感染拡大予防策はより一層講じますが、

参加者の方も、
・練習時以外はマスク着用
・練習中はもちろん、練習前後でも接近しての会話や大きな声掛けの禁止
をお守りください。

水分や補給食はご自身でご用意ください。タイムトライアルでは、数か所のテーブルを設置しますので、セルフで摂取してください。

よろしくお願いいたします。
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〇会場：
服部緑地陸上競技場
大阪府豊中市服部緑地1-1　公園へのアクセスはこちらから
北大阪急行（御堂筋線直通）「緑地公園」駅から競技場まで徒歩20分
阪急電鉄（宝塚線）曽根駅から競技場まで徒歩25分

〇タイムスケジュール
受付開始 12時30分～　
練習会開始　13時00分　終了16時45分

13:00-13:40 説明と準備体操（動的ストレッチと動きづくり運動）

13:50 ハーフ走開始　16:20 ハーフ走終了
※6:30/kのペースで2時間17分で時間内完走できます。
※早くゴールした方は、早帰りもＯＫですが、休憩後、競技場内でジョグもＯＫですし、ペースパートナーと一緒に筋トレもしましょう。

16:25-16:40 整理体操（静的ストレッチ）

〇主催：あすリード

〇参加費：2,500円

〇定員　計50名
Aグループ：25名
Bグループ：25名

〇その他のご連絡事項
・陸上競技場内の更衣室は使用できませんので着替えてお越しください。
・終了後は、競技場より徒歩2分の公園内のテニスセンターで更衣（無料）できます。温水シャワー設備（有料）もあります。
・陸上競技場内にロッカーはありません。貴重品はＡ４サイズの封筒をお渡しし封印し主催者で預かります。大きな荷物は、まとめて競技場内の目の届くところに置けます。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。
・雨天でも実施です。但し大雨などで交通機関の大幅な乱れが予想される場合は中止です。中止と決定した場合は、前日の17:00にこのページに告知し及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含めご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・当日は、練習の様子、ランニングフォームの動画を撮影します。その動画は本練習会の参加者のみが見れる限定公開で、zoom、you tube にアップしますので、予めご了解の上申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

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<blockquote class="moshicom-widget">1/31(日)今年はトラックでハーフにチャレンジ！練習会 - 1月の最終日曜と言えば、毎年シリアスランナーが大阪の市街地を走り記録に挑む大阪ハーフの日。今年はトラック走で今のご自身の走力を確認しませんか？　キロ4分15秒～キロ6分のペースまでペースパートナーが一緒にゴールを目指します！<a href="https://moshicom.com/50375/" target="_blank">https://moshicom.com/50375/</a></blockquote>
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