1/16(土)ODA☆ Women's～女性限定ランニングイベント～ 受付終了

女性限定イベント！！
インターバル＋時間走でマラソンに向けたスタミナ強化します！
綺麗にカッコ良いフォームの習得、またケガなく効率よく走るための基礎トレーニング動き作りも行います。
名古屋ウィメンズに向けてやお正月太り解消にもおすすめです！！

元実業団選手の女性コーチ陣がしっかりサポートします。
ペーサーつきます。　

※緊急事態宣言を受けましたが16日のイベントは感性対策をしっかり行ったうえで開催を致します。

参加者の皆様には

下記のご協力をお願い致します。

•走る時以外はマスクの着用

•イベント当日の検温

•事前の体調報告

※当日３７．５度以上の方はご参加をお控えください。
 

■開催日　：2021年1月16日(土)
9:00〜9:15 受付
9:15〜　開始（着替えた状態でご集合ください）
■場所：織田フィールド（代々木公園陸上競技場）入り口付近

■練習メニュー：
・動き作り
お尻、体幹を使えるようになるためのスイッチ運動、効率よく走れるための動き作り
・陸上競技場で1000mインターバル（リカバリー200m）
本数やペースはそれぞれ調整可能です。
各グループにペーサーがつきます。
A：1000m4分30秒×７本（フルマラソン3時間半前後の方目安）
B：4分45秒×６本（3時間45分前後の方目安）
C：5分10秒×5本（4時間前後の方目安）
D：5分20秒×5本（4時間半の方目安）
E：6分×4本（5時間～6時間の方目安）

・代々木公園にて30分間走
おしゃべりしながら走れるペースで走ります。
時間は個々で調整可能です。

■参加費(税込)：２，０００円
※当日現地にて現金でお支払ください
【キャンセル料】
1日前　参加費の50％
当日・連絡無　参加費の100％

■定員：40人

■申込締切：2021年1月15日（金）

■担当コーチ
☆木下裕美子
 県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経てマラソンランナー、ランニングコーチとして活動。現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている
フルマラソンベストタイム：2時間34分19秒
大阪マラソン2017　優勝

☆永田幸栄　
須磨学園高等学校卒業後小出監督率いる豊田自動織機陸上部に所属ラフィネ陸上部を経てプロランナーとして 活動。自身の競技を追求しながらランニングイベント開催をし指導をしている。2014年からナイキランニングコーチとして多くの市民ランナーを指導。2018年はタイのマイマラソンプロジェクトのコーチとして初心者グループ全員フルマラソン完走へと導く。ラフィネ陸上部ではランニングアドバイザーとして皇居を拠点に5年半ランニングイベントを実施。初心者から上級者に向けたランニングイベントを開催。2019年7月静岡県裾野市の観光大使に就任。裾野市合宿誘致の活動をしている。

☆村岡 温子
高校駅伝の名門須磨学園高時代は全国高校駅伝優勝。須磨学園高校を卒業後、資生堂ランニングクラブ、スターツ陸上部に所属。高校時代は全国高校駅伝優勝、3区区間賞。実業団でも駅伝やトラックに出場し、現在は市民ランナーとしてレースを楽しんでいる。

~サポートコーチ～
☆村澤　理央
元積水化学工業所属

☆河口　文
元パナソニック陸上部所属