フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル（動きづくり）と筋トレの定期練習会です。
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- 開催日
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2020/12/8(火) 受付開始 18:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/11/27(金)10:33～ 2020/12/8(火)00:00
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- 会場
- ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム（中会議室4）
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します :
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1,500円
- あすリード練習会12月度会員チケットを利用して参加します :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2020/12/8 00:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、メーカーイベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0048492
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
開催日 12月8日（火曜） 開始19:00 終了21:00 (受付18:30～)
定員制12名です。早めにお申込みください。
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フルマラソンを完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル（動きづくり）と筋トレ。
自分一人では、続かない、正しくできているかわからない、効果が実感できない（筋肉痛にならない！（笑））という人はぜひご参加ください。
練習会の様子は、こちらの画像から
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〇屋内運動 75分
１）フォーム改善のための基本のドリル（動きづくり）運動を鏡を見ながら反復練習します
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける
・ピッチ（脚の回転）を上げ、ストライド（歩幅）を伸ばすスキルを身につける
２）自体重負荷やチューブ負荷を使い、下半身と体幹の筋トレを行います。
※体幹部の実技には、クッションマットやバスタオルがあれば、腰背部のストレスを和らげますのでご準備ください。クッションマットは、100円ショップにも売っているようです→参考ＷＥＢページ
〇屋外運動 30分
３）動きやフォームを意識し、マイペースでランニングを行います。
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〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇会場：
ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム（中会議室4）
（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
〇参加費： １回 1,500円（当日お支払いください）
「あすリード練習会12月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。その内容と申し込みははこちらから
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
〇その他のご連絡、ご注意事項
・屋内シューズと屋外ランニングシューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありませんが大きく清潔なトイレは多くあります。
・荷物は多目的ルーム内に置けます。屋外練習時には施錠します。
・近くのランニングステーション（RUNNING BASE大阪城 、ジョグスタ・テラス、白玉温泉）などを利用してお越しいただいても結構です。
・雨天でも実施します。但し屋内練習のみになります。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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