自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。
知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース150分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・・・
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- 開催日
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2020/12/13(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/11/12(木)13:43~ 2020/12/12(土)23:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 参加します :
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2,000円
- あすリード練習会12月度会員 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com - イベントID
- E0047926
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
Run in the Park 公園で走ろう!練習会、この秋より定期実施しています。
過去の練習会の様子はこのアルバムで。
今回のコースは土曜練習会でよく走る鶴見緑地ですが、新しいコースを中心に公園の隅々まで巡ります。
第5回鶴見緑地練習会の内容
〇集合場所:
鶴見緑地 東口前 鶴見ノ森迎賓館入口看板前←タッチすると写真が見れます。(公園の東口です。地下鉄の駅の改札口ではありません。)
地下鉄鶴見緑地駅より徒歩5分。
このページで確認ください。
駅からの詳細なアクセスはこの地図から・・・
⑦の場所に集合です
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
〇参加費 2000円
「あすリード練習会12月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。その内容と申し込みははこちらから
〇タイムスケジュール
・受付 8:40-9:00
・準備体操後スタート 9:15
・終了 11:45
※もちろんこれより短い時間で走り終えてもOKです。
・クールダウンと体操
・荷物をとって解散 12:00
〇鶴見緑地のコースの特長は・・・
・鶴見緑地(公園)の面積は120ha 甲子園球場の約30倍と広大です。
・前半の75分は、参加者みんなで揃って、コーチのリードでフォーム、ペース、呼吸などのアドバイス聞きながら同じペースで走ります。ペースの目安は7:00-7:30/k程度です。舗装道がメインですが、芝生もあり、上り下りもあり、階段もありと変化に富んだコースです。この地図の公園の隅々まで巡ります。
・後半の75分は、1周約5K標高差80mのコースを走力の近い3グループにわかれ舗装道を1周回します。その後はご自身で単独走もOKです。土曜練習会で実施しているコースですが逆走するので、コースに慣れている人も新鮮な気持ちで距離を伸ばせます。
・周回をするスタッフと基点(水分などを置くポイント)に留まるスタッフを配置します。基点には30-40分に一度戻ります。
※必要な水分や補給物はご自身で用意ください。
・徒歩5分でこの日帰り温泉があり、終了後すぐに汗を流せ、さっぱりできます。
【Run in the Park 公園で走ろう!シリーズの毎回共通の良いところ】
・初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。
・トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。
・周回コース(今回は後半部)なので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。
・しっかり走り込みたいランナーには、周回ごとのタイムを確認しながらのビルドアップ走が最適です。
〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
・必要な水分や補給物はご自身で用意ください。
・小雨程度なら実施します。
・雨予想で主催者が中止と決めた場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。迷惑メールに振り分けられないよう受信設定をお願いします。
・中止の場合は、次回以降で3か月以内の「Run in the Park 公園で走ろう!練習会にご参加できるクーポンを発行いたします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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