陸上競技場を専有しての練習会です。

陸上競技場の最高の走条件で、練習会の緊張感も感じながら集中して走ることで、ご自身の走力やフォームを客観的に把握できます。

・10Ｋタイムトライアルは、レースのつもりで全力走しましょう！
（計測チップは使用しませんが、ゴールラインの電光掲示やスタッフのタイム読みあげ、ご自身の時計で確認します）

・動画撮影を行います。
10Kタイムトライアル中の動画は、当日の20:00からオンライン会議システムＺＯＯＭに参加すると、コーチの解説付きで確認できます。後日、参加者のみが見れる限定公開でyou tube にもアップします。他のランナーとの比較で、今後のご自身のフォーム改善ポイントが明確になります。詳しくは申し込みの後にご連絡します。

２つのグループにわけて行います。申し込み時に選択してください。

Aグループ　10K走力 50分以内
・9:00-9:20 説明と準備体操
・9:30-10:20 １０Ｋタイムトライアル
・10:40-11:40 ドリル（フォーム改善の「動きづくり運動」）と「筋トレ運動」　
・11:45-12:00 整理体操

Bグループ　10K走力 50分前後-70分
・9:00-9:20 説明と準備体操
・9:30-10:15 フォーム改善の「動きづくり運動」
・10:30-11:40 １０Ｋタイムトライアル
※5:00/k 5:30/k 6:00/kのペースランナーも走ります。
・11:45-12:00 整理体操

〇会場：
服部緑地陸上競技場
大阪府豊中市服部緑地1-1　公園へのアクセスはこちらから
北大阪急行（御堂筋線直通）「緑地公園」駅から競技場まで徒歩20分
阪急電鉄（宝塚線）曽根駅から競技場まで徒歩25分

〇タイムスケジュール
受付開始 8時45分～　
練習会開始　9時00分　終了12時00分

〇主催：あすリード

〇参加費：2,500円

〇定員　計50名
Aグループ：10K走力 50分以内　30名
Bグループ：10K走力 50分前後-70分　20名

〇その他のご連絡事項
・陸上競技場内の更衣室は使用できませんので着替えてお越しください。
・終了後は、競技場より徒歩2分の公園内のテニスセンターで更衣（無料）できます。温水シャワー設備（有料）もあります。
・陸上競技場内にロッカーはありません。貴重品はＡ４サイズの封筒をお渡しし封印し主催者で預かります。大きな荷物は、まとめて競技場内の目の届くところに置けます。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。
・雨天でも実施です。但し大雨などで交通機関の大幅な乱れが予想される場合は中止です。中止と決定した場合は、前日の17:00にこのページに告知し及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含めご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・当日は、練習の様子、ランニングフォームの動画を撮影します。その動画は本練習会の参加者のみが見れる限定公開で、zoom、you tube にアップしますので、予めご了解の上申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

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<blockquote class="moshicom-widget">年末ラスト！トラック練習会 10Kタイムトライアル他 - 専有の広々とした陸上競技場で、メインは１０Ｋ走タイムトライアスで、その前後にドリルや補強運動も行います。フォーム撮影も行います。年末の締めのスピード練習としてのご参加はいかかでしょうか？<a href="https://moshicom.com/46815/" target="_blank">https://moshicom.com/46815/</a></blockquote>
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