サトウ練習会主催の遠足ランです。
今回は、びわ湖の北東、滋賀県にある関西屈指の鍾乳洞「河内風穴(かわちのふうけつ)」を訪ねる遠足ランです。

河内風穴は、カルスト地帯にある鍾乳洞風穴。
入り口は高さ1ｍと小さいのですが、洞窟内は3層構造になっており、小洞が複雑につながって、総面積1,544平方メートルと非常に広いです。
全国第3位の総延長を誇りますが、謎の部分も多く、訪れるひとを魅了してやみません。あまり知られていませんが、関西でも有数の鍾乳洞です。

洞窟内の温度は一年を通じて12℃前後で、夏は涼しく冬は暖かいです。
この夏は連日の真夏日のなか、涼を求めるお客さんで大人気でした。
入り口から200㍍までの1階と2階を見学することができ、ゴツゴツとしてた岩肌の道を手すりを頼りに進んでいくため、スリルが味わると大好評です。

入場料も500円と安く、訪れる価値は十分にあります。
通常、現地へは車がないといけない場所です。走っていくのは我々ぐらいかもしれません。
16時に受付終了なので、必ずそれまでに到着します。入ってしまえば、退場は何時になっても大丈夫だそうです。

朝7時55分にJR守山駅西口のセブンイレブンに集合し、そこから走っていきます。
約44㌔です。
だいぶ気温が下がり、熱中症の心配は低くなってきましたが、こまめに給水休憩やコンビニ休憩を取りながらいきます。

いつものようにガチゆる走で現地を目指しますが、先頭と最後尾が離れすぎないように注意し、合流しながら走ります。ご自身のペースで走っていただけますので、ついていけないという心配はありません。

仲間と一緒に励ましあいながら、鍾乳洞を目指して頑張れば、走り切れると思います。頑張りましょう。

帰りは、河内風穴から最寄りのJR彦根駅まで約13㌔を走りますが、鍾乳洞見学の間が休憩になるので、往路で疲れても回復して走れるようになると思います。JR彦根駅で解散です。

最後まで走れるかどうか自信がないかたや、故障気味のかた、体調がいまいちのかたは、途中からの合流参加も可能です。
JR能登川駅からの24㌔、またはJR南彦根駅からの12㌔での途中参加が可能です。

途中参加ご希望のかたは、
JR能登川駅「セブンイレブンJR能登川駅改札口店」に朝11時20分、または
JR南彦根駅「セブンイレブン南彦根駅東口店」に13時00分にお越しください。

参加場所の変更は、前日夜までにお願いします。
当日、本隊の進行が予定より遅れることがあります。到着予定時間に現れなくても準備体操をしながら焦らずにお待ちください。

ランニング習慣のあるかたならどなたでもご参加可能ですが、16時に鍾乳洞の受付が終了するので、それまでに到着する必要があります。

目安として、フルマラソンのベストタイムが4時間半前後までのかたは、守山駅からご参加いただけると思います。4時間～5時間のかたは能登川駅から、5時間台やマラソン初心者のかたは、南彦根駅からでしたら、無理なくご参加いただけると思います。最近の練習量や普段の走り込みによっても変わりますので、一概には言えませんが。
8㌔なら休まず走れる、というかたは、南彦根からの途中合流でお申込みください。休憩を取りながら走りますので、往復25㌔でも完走できると思います。

給水と小銭(飲料補給用、現地での飲食代、河内風穴の入場料500円、交通費)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

途中で体調不良や脚が痛くなって走るのが困難になった場合も、故障防止のため、無理せずすぐに途中離脱していただくようにお願いします。

・普段からランニング習慣のあるかたであれば、レベルに関係なく、どなたでもご参加可能です。ただし、マラソン経験や走力によっては、途中参加をお勧めする場合があります。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。自分のペースで無理なく頑張っていただけます。
・遠足ランとは言え、上級者のかたでも物足りなかったということはまずありません。サブ３ランナーでも終了後には必ずヘトヘトになります。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目指して毎回、開催しています。どうぞご期待ください。

＜参加費＞
4,000円（通常）河内風穴まで44㌔、帰路13㌔
3,500円（能登川駅からの途中合流）河内風穴まで24㌔、帰路13㌔
3,000円（南彦根駅からの途中合流）河内風穴まで12㌔、帰路13㌔
いずれも手数料別、早割あり。
*通常に申し込まれたあとで、途中合流に変更されても大丈夫です。差額分は、次回以降の申し込みで割引いたします(有効期間1年間)。
*途中合流に申し込まれたあと、通常に変更されたい場合は当日、現金で差額をいただければ変更可能です。

＜集合場所＞
セブンイレブンハートインJR守山駅西口店
（下記の地図をご参照ください）

＜日時＞
2020年10月10日（土）7:55～(17:30)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
7:55　セブンイレブンハートインJR守山駅西口店集合
*京都方面からですと、7:47着の電車があります。京都から運賃510円
ガイダンス、参加者自己紹介、ストレッチ
8:15　出発(河内風穴まで44キロ)
11:20　JR能登川駅(途中参加者と合流)(河内風穴まで24キロ)
13:00　JR南彦根駅(途中参加者と合流)(河内風穴まで12キロ)
15:00　河内風穴着、洞内見学約1時間(入場料500円)
16:00　河内風穴発(JR彦根駅まで13キロ)
17:30　JR彦根駅着、解散　
JR彦根駅発京都行17:22、17:32、17:52、18:02、18:22など
京都まで所要50分または64分、運賃1,170円です。
 (到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

JR彦根駅での解散は、17:30頃を予定していますが、当日の進行状況により変わることがあります。ご了承ください。
もし終了時刻が遅くなって、ご予定に間に合わない場合は、いつでも途中で離脱していただいて構いません。

・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。ゲストお一人で参加されるかたも多いです。安心してお申込みください。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら雨天中止にします。中止の場合のみ、集合時刻の2時間前を目途にご連絡します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、入場料、交通費など)もなるべくご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。ただし、ドタキャンはなるべく控えてもらえると助かります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、24人ですが、毎回の参加者は8〜15人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間54分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)