Garminランニングユーザーの方へ、

Garminランニングウォッチの基本操作から機能活用法と使いこなし法と、関連のWEBページやアプリの見方を知り・学び、今後のご自身の練習やレースに活かせる講習会です。

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・Garmin ForeAthlete【FA】＝Garmin　GPSトレーニングウォッチ
・Garmin Connect【GC】＝トレーニング結果や健康データを表示し、またトレーニング計画の作成と管理ができるWEBページまたはスマートフォンアプリ
・Garmin Sports【GS】＝ランナーとコーチがつながり、目標達成をサポートするトレーニングプラットフォーム
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今回は中級編（＝走力アップ編)です。

対象はこのようなランナーの方で、講義内容もそれらをご説明します。
走力は関係ありません。

【FA】心拍数と脈拍数を確認し、ペースをコントロールするトレーニング法を知りたい

【FA】インターバル走、ビルドアップ走、一定ペース走、起伏コース走の各練習法を知り、FAを活用したい

【FA/GC/GS】Garmin ForeAthleteにワークアウト（プログラム）を取り込み、導かれながら走りたい

【FA/GC】ランニングダイナミクス機能（ピッチ、ストライド、接地時間/接地時間バランス、、上下動/上下動比）を知りフォーム改善に活かしたい

【GC】最大酸素摂取量、LT値（乳酸閾値）、トレーニング負荷、トレーニング効果、トレーニングステータス、リカバリーアドバイザーを知り、走力の把握と練習状態の評価などに活かしたい

【FA】10K、ハーフ、マラソンと距離の違うレースでの活用法を知りたい

本イベントの説明に対応しているランニングウォッチの機種は末尾に記載しています。ご確認ください。

7/26（日）には初級編を開催します。
詳しい内容は、こちらから。

今後、上級編の開催も予定しています。
予定内容を末尾に記載しています。

〇主催：あすリード 　
講師：松井祥文　
・ガーミン　アンバサダー
・プロランニングコーチ　
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから

〇後援: ガーミンジャパン株式会社　～Supported by Garmin～

〇実施会場：　：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）
・JR東西線　御幣島駅 3番出口　徒歩約10分
・JR神戸線　塚本駅　西口　徒歩約15分

〇参加費：　3,０００円

〇プログラム　
受付開始　9:45

セミナー開始　 10:00 終了　15:00
※45-60分程の昼休憩時間をとります
持参された昼食は、会場内でおとりいただけます。

【屋内理論講習】　10:00-12:30
・定員の半数以下に座席数を減らし、長机に一人掛けです。
・換気を頻繁に行います。

【屋外確認練習】 　13:30-15:00
・近隣の遊歩道で、ForeAthleteを使い走練習の中で理論講習のポイントを確認していきます。
・走力アップのための練習でなく、使い方と機能の確認です。低速走やマイペースで合計30-45分程度走ります。
・夏の時期ですので、日陰の多い１Ｋの周回コースで行います.
・理論講習のみの参加でも構いません。

〇その他のご連絡事項
・大阪市西淀川区民ホールには更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。
・雨でも実施しますが、大雨など荒天時には、屋外確認練習をとりやめ屋内理論講習のみになりますを。予めご理解ください。
・屋外の練習中に荷物は会議室に置くことができます。施錠をします。但し貴重品は置かずに携帯して走行してください。
・お昼の時間をまたぎますので、45-60分程度のランチタイムをとります。昼食、軽食をご自身でご準備ください。
・・講習会場近くに13時オープンの銭湯があります。詳しくは当日ご案内します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

【対応機種】
　＜ForeAthlete シリーズ＞
　　945、935、735XT
　　645M、645、245、235、230
　＜Fenix シリーズ＞
　＜Instinct＞
これ以外の機種の方は、メールにてお問い合わせください。

--------------上級編（発展応用編）の予定内容--------------

【FA/GC】CONNECT IQ から自分に最適なアプリをダウンロードし活用したい

【FA】ジムのトレッドミルやバイクでの活用方法も知りたい

【FA/GC】PacePro、LiveＴrackを知り、使ってみたい

【GC】仲間とコネクションでつながり、グループにも属してみたい

【FA/GS】Garmin Sportsの機能を理解し、レースを目指した走力アップに活用したい

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