ランニング

大阪府(大阪市中央区)

土曜朝練大阪開催:7/18 夏のビルドアップ走 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
4.84
イベント主催者

あすリード

4.65
998
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

  • 開催日
    2020/7/18(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/6/29(月)12:11~ 2020/7/18(土)00:00
  • 会場
    大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前
  • 開催場所
    〒540-0022 大阪府大阪市中央区大阪市中央区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

まじまじまじまじ

4.33

よかったです

個別の質問も丁寧に答えていただき、とても親切でした。以前から疑問に思っていることも、知ってたかの如く教えて下さり大変勉強になりました。中級編にも参加したい...

clk

5.00

ゆるゆる走る癖を直す目的で参加しました。

土曜日の出勤が重なり、16日は久しぶりの参加でした。 スタッフのお気遣いとご負担を感じてはいても、スピードは出ません。...

もいち

5.00

基本的な使い方を理解できました

いままでGarmin(仕事と兼用のためFenixシリーズ)を使ってましたが、心拍やピッチなど目にすることはあっても単に走った履歴を残すだけで使ってました。...

イカケン

5.00

ガーミンの活用によるマラソン対策

とても分かりやすく具体的に教えていただきました。ガーミンの設定方法、活用方法及びマラソンでの対策など大変参考になりました。個人的に自分の改善点もわかり今後...

ふくちゃん1966

4.00

お世話になりました。

30キロ走るつもりでしたが、17キロ過ぎで息苦しくなって、20キロでギブアップしました。一人では20キロもキツイので、前を走る人達のおかげで走れました。あ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0043109
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

お知らせ

開始時間を変更しました。

受付 7:45~ 開始8:00

7/6 12:30 情報更新

----------------------------
朝の気温の低い時間で日陰も多いコースで実施します。

メインの走練習は計15Kのビルドアップ走(5K*3段階)です。

夏の練習は、予め定めたペースでなく、当日の気象やコース状況に応じた、楽さ辛さの感覚(呼吸の余裕度など)や心拍数で、ペースメイクすることがポイントです。

フルマラソンレースでの走力で3つグループに分かれます。
3時間30分以内
4時間00分以内
4時間30分以内

正確にペースを刻むペースランナーは配置しませんが、
コーチやグループリーダーが走力やコース状況、気温に応じたペースで、15Kを走りきれるタイムを管理アドバイスします。


適度な休息(水分補給と冷水で体温低下)をとりマイペースで行うビルドアップ走は、走力に関係なく、安全にかつ効果的に取り組めます。

走練習の前後には、動きづくりの運動と、ストレッチも行います。

ビルドアップ走のフォーム撮影も行います。

練習会前後のフォローも行います。

1)ビルドアップ走の理論と正しい実施方法を、
前日の17日(金)の20:00からオンライン会議システムZOOMで配信します。

2)フォーム動画を撮影し、
当日の20:00にもオンライン会議システムZOOMで配信し、コーチの解説付きで確認できます。
後日、参加者のみが見れる限定公開でyou tube にもアップします。

以上、2点の詳細は申し込みの後にご連絡します。

7月のあすリード練習会に多くご参加いただける方は、
お得な費用で参加できるのこの案内を確認して、
https://moshicom.com/43108/
↑このページから申し込みください。


〇集合場所 
大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前

この地図の青線に従い、
大阪城公園駅から噴水を左に折れ、
大阪城ホールを右手に進み、
ランナー、歩行者、自転車が多くいる外周路(地図の黒線)にでる手前の左側の赤丸です。(JR大阪城公園駅から500m)
集合場所にはこの旗を掲げています。
グーグルマップでも確認ください

〇練習場所:大阪城公園内
集合場所から揃って移動します。

〇スケジュール

・受付(参加確認) 7:15~7:30 
7:45~8:00
・練習開始     7:45ごろ
8:00
・走練習終了    9:45ごろ
10:00~10:30ごろ
 

〇その他のご連絡事項

・着替えてお越しください
・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城 、白玉温泉)やなどもご利用ください。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、緊急時にスタッフが離席することもあり、貴重品の紛失などには責任は負えません。
・雨天でも実施します。大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇主催:あすリード  
代表 松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・プロランニングコーチ 、ランニング学会認定指導員、健康運動指導士
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力
 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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