ランニング

大阪府(大阪市鶴見区)

土曜朝練大阪開催:7/11 夏の120分走 起伏周回ビルドアップ走 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

あすリード

4.66
1,050
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

  • 開催日
    2020/7/11(土) 受付開始 07:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/6/29(月)12:11~ 2020/7/10(金)17:00
  • 会場
    鶴見ノ森迎賓館入口 看板前
  • 開催場所
    〒538-0036 大阪府大阪市鶴見区鶴見緑地 東口前
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    参加します:3時間30分以内 グループ :
      2,000円
    参加します:4時間00分以内 グループ :
      2,000円
    参加します:4時間30分以内 グループ :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

d10.2210

5.00

ガーミンで心拍・強度を見える化し走力向上

走練習は兎角ペース偏重になりやすいが、ぺース・心拍数・自覚的運動強度(RPE)の「3点セット」で見ることが重要であることを教えてもらえた。環境要因に左右さ...

k-az

5.00

レース本番のGARMINウォッチの使い方

レースで生じてしまうガーミンと実距離との誤差。 これをどうマネジメントするかのレクチャーでした。...

079192

4.00

ガーミンの使い方など勉強になった

講習会の後、30キロ走をしました。教えていただいた通り、ラップタイムを意識しながら、半分はゆっくりと、その後、徐々に上げて行って、ある程度余裕を持って完走...

サマンササクラ

4.00

大阪マラソンに向けて

今回はありがとうございました。参加者が2名だけということでほぼマンツーマンで指導していただき、本当にありがたかったです。また、機会があればぜひ参加させてい...

黒霧島

5.00

この猛暑に!

自分的には例年なら走らない時期ですが  走れるんだなぁて感じです 日陰で涼しく セット終了ごとに頭から氷水をかけてもらって最高に爽快です

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0043101
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

お知らせ 7/10(金) 16:50

開催は中止となりました。

申込者及び月会員の方にはメールしております。

ご了解の程、宜しくお願い致します。

あすリード松井祥文


ーーーーーーーーーーーーーーー
起伏も多少ありますが、日陰も多いコースです。

1周回の中では、上りをややペースダウン、下りでややペースアップし、1周の中で負荷(呼吸感覚、心拍数)が変わらないように走ります。

さらに2周目の周回ラップは1周目より速く、3周目の周回ラップは2周目より速くを目標にビルドアップし、長く走れるペース感覚も磨いていきます。

7月のあすリード練習会に多くご参加いただける方は、
お得な費用で参加できるのこの案内を確認して、
https://moshicom.com/43108/
↑このページから申し込みください。



〇集合場所:鶴見緑地 東口前 鶴見ノ森迎賓館入口看板前

地下鉄鶴見緑地駅より徒歩5分。
このページで確認ください。

駅からの詳細なアクセスはこの地図から・・・
⑦の場所に集合です

 

〇スケジュール

・受付(参加確認) 7:40~8:00
・準備体操開始   8:00
・走練習開始    8:15ごろ
・走練習最終終了 10:30ごろ
・荷物返却期限  10:45

※ご注意 6月より1時間早くなっています。

〇走コース

・公園内の1周4.8Kコースを周回します。
(天候により、公園内の別コースの変更する場合があります)

〇走り方

・フルマラソンレースでの走力で3つグループに分かれます。
走力3時間30分以内(最初の周回ペース5:30-5:45/k)
走力4時間00分以内(最初の周回ペース6:00-6:15/k)
走力4時間30分以内(最初の周回ペース6:30-6:45/k)

密をを避けるためのグループ別の定員12名を設定しています。
申し込み時に選択してください。

1Kごとや周回ごとに正確にペースを刻むペースランナーは配置しませんが、
コーチやグループリーダーが走力やコース状況、気温に応じたペースで、120分を走りきれるタイムを管理アドバイスします。

・グループ一緒のペースで1周
・その後、走力、余裕度、に応じてビルドアップまたはペース維持
・最長120分
・走力、体調に合わせて、終了の距離や時間は各自で設定いただけます。

 

〇その他のご連絡事項

・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。

・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。

・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。基点近くに自販機もあります。主催者で、体温を下げる冷水は用意しています。

・駅近くには日帰り温泉があります。

・雨天でも実施します。大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。

・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください

・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解くださいい

〇主催:あすリード  
代表 松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・プロランニングコーチ 、ランニング学会認定指導員、健康運動指導士
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力
 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【ガーミン超入門講座】1月開催分:Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション

大阪府大阪市中央区

Garmin公式ランニングクラブのセッション(講座+走実技)です。GPSランニングウォッチGarmin Forerunner...

ランニング

【2025年ラスト土曜練習会】30K/3時間走 ロングビルドアップ走【鶴見緑地】

大阪府大阪市鶴見区

年末年始にかけての時間の余裕がある時にじっくり低速でしっかり目的の量を走り切ることは、2月~3月のフルマラソンに向けて、脚のスタミナの土台づくりにつながり...

ランニング

芝生400mインターバル走練習会【吹田市千里万博公園】

大阪府吹田市

芝生、草地でのスピード練習です。柔らかい路面を走ることで、動きや接地のゆとりも感じとれ、フォーム改善にもつながります。脚に優しい芝生ですが、本数を重ねると...

ランニング

坂道インターバル走 練習会【服部緑地公園】

大阪府豊中市

公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるインターバル走です。

ランニング

【ガーミン超入門講座】12月開催分:Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション

大阪府大阪市中央区

Garmin公式ランニングクラブのセッション(講座+走実技)です。GPSランニングウォッチGarmin Forerunner...

ランニング

12月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府大阪市中央区

ライトアップされた大阪城のもと、しっかり中身充実の練習会です!~Supported by NATHAN &...

ランニング

ロングインターバル走練習会【大阪城公園】

大阪府大阪市中央区

心肺機能の向上、ハーフ~フルマラソンペースの余裕度を高める、ストライドを伸ばせる脚力アップにつながる「インターバル走」。普段1人ではペースの設定など走り方...

ランニング

【レース前調整にも最適】5Kテンポ走*3セット(フル~ハーフペース)

大阪府大阪市中央区

目標レース前、今まで積み上げてきた走力を維持し、疲労が残らない調整練習をレース3,2週間前から組み入れる事が、勝負レースでの記録アップへのポイントです。今...

ランニング

11月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府大阪市中央区

ライトアップされた大阪城のもと、しっかり中身充実の練習会です!~Supported by NATHAN &...

ランニング

【ガーミン活用】心拍トレーニング実践法〜ランニング・睡眠・回復データの読み方と活用〜

大阪府大阪市中央区

Garmin公式ランニングクラブ(GRC)セッション(講座+走実技)です。 Garminのデータを「走る時」も「走らない時」にも活用できていますか?...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

あすリード練習会 12月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 11月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 10月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 9月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 8月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 7月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 6月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 5月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 4月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 3月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

違反報告