２０１７年も健康的な一年を！と、動き始めるには最適な三が日。
怪我せず、運動効果を高めるための基礎はおさえられていますか！？

健康的な身体づくりを始めたい初心者の方はもちろん、長年運動を続けてこられた経験者の方にもとても大切なボディメイクの"基本のキ"をランとヨガそれぞれのプロ講師が丁寧に指導いたします。

セミナー修了後、希望者には日帰り温泉での入浴と宴会がセットになった新年会へもご参加いただけますので、どしどし身体づくりのお悩みや想いをぶつけていただき、実りある一歩を踏み出す記念日にしてくださいね。
 

【クリニック内容】

＜ランニングパート　：担当　プロランニング講師 井上真悟＞
・ランニング・ウォーキングで故障をふせぐフォームアドバイス
・靴ずれ防止シューズアドバイス
・周回コースでのおしゃべり40分ジョギング　or ウォーキング
（体力にあわせて無理のないペースでご参加いただけます）

＜ヨガパート　：担当　ヨガセラピスト 和田恵美、堀家佳代＞
・室内での施政改善エクササイズ＆リラックスヨガ
（複合施設　多摩センターコンティ２階イベントスペースにて）


※ランニングビギナーの方へはコーチが無理のないペースでの並走サポートをおこないます。
 

【実施スケジュール】

--2017年１月3日（火）--

15:00　多摩センター会場にて 受付開始
（セミナー会場・更衣室利用可）
15:30　井上真悟講師によるランニング講座
17:00　和田恵美講師によるピラティストレーニング　
17:45    堀家佳代講師によるストレッチリラックス
18:30　クリニック終了

【持ち物】

・運動に適したシューズ
・運動に適した服装
・飲料（500mlペットボトル程度）
・ハンドタオル
・バスタオル（可能ならヨガマットの持参をお勧めします）
 

【お着換え・荷物預けについて】

セミナー会場となる多摩センターコンティ施設内の更衣室をご利用いただけますので、お着替えをされる方はイベント開始時間より早めにお越しください。

【料金】

イベント参加費　2,000円　

温泉・飲み放題つき親睦会　4,480円
（バスタオル、フェイスタオル、シャンプーなどは料金に含まれます）

【講師プロフィール】

ランニング講師　井上真悟

小学生のかけっこ指導からランニング初心者はもちろん、フルマラソンをめざす市民ランナーまで幅広い層の指導をおこなっています。指導歴９年。専門用語を使わずに万人に必要な「故障せず、長く走り続けられるポイント」の指導が好評を呼び、現在はランニング雑誌「月刊ランナーズ」での企画コーチや台湾での講師活動もおこなっています。
ランニングを通して緑豊かな多摩地区の魅力をお伝えしてゆきます☆

ヨガセラピスト　和田恵美

ヨガ・ピラティスインストラクター、オイルマッサージセラピストとして活動をしています。身体の堅い人でも安心して体験できるヨガ指導を心掛けています。ヨガをとおして身体と心の調和を整えながら、より健康的な生活づくりをしてゆきましょうね♪

ヨガセラピスト   堀家佳代