ランニング

神奈川県(川崎市麻生区)

平日コソ練☆都会のとなり♪を走って銭湯★夕方は「ゆりバル」を飲み歩こう♪ 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
ダイエット
5.00
イベント主催者

秋への脚づくり。スロージョグ120分アップダウンとオフロードの宝庫「多摩の魅力の自然で効率よく!」今回はオプション企画の銭湯&夕方から百合丘周辺でのクラフトビールなど美味しいイベント「ゆりバル」へ!

  • 開催日
    2019/09/10(火) 受付開始 13:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/8/24(土)15:16~ 2019/9/9(月)09:00
  • 会場
    新百合ヶ丘駅改札集合
  • 開催場所
    〒215-0004 神奈川県川崎市麻生区万福寺 新百合ヶ丘駅
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,000円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円
    90分練習会共通10回チケット(+500円現地で申受) :
      9,400円

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

堀部真奈美

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

5.00

「練習会」を超える「同志の・・・会」

午後スタートで、「今日参加してなければ通過すること無かったろうな」的な「全く飽きない」15kmを走行。その後銭湯、そして「ゆりバル」(クラフトビール飲み歩...

堀部真奈美

5.00

マラソン練習と楽しい企画のバランス

多摩センターからサントリー武蔵野ビール工場への距離は、適度な坂道練習になり、刺激が入る12.5キロ。終了後のサントリー武蔵野ビール工場でのビール試飲も楽し...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://corerun.golog.jp/
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
ダイエット
主催者連絡先
コアランニングスクール(担当:コアランニングスクール (担当:幅野典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp 、 090-9409-4209
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID
E0033081
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら


自然豊かで坂道豊富な多摩地区。

都心からアクセスのよい多摩地区で効率よく、秋のフルマラソンへの脚づくり、トレイル&ウルトラスイッチをいれましょう。

今回は、脚づくりの基礎。起伏に富んだ風情がある多摩地区を120-150分をスローロングジョグ。

「ひとりで考えていると不安で練習しずぎて本番で失速、、」
「効率よく、つよくなりたい」
「何をしたら前の自分を超えられるのか、わからない」
「こっそりビギナーを脱出したい」

多摩地区を熟知したコーチがきっかけづくりをアドバイスさしあげます。

 

対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/60分以上のジョギング経験者
☆当日集まられた方(ほぼ8名以下の少人数)の目標や時期を考慮し、臨機応変なプログラム内容を歓迎してくださる方。都度、フラットなロード、プチトレイル、坂道など移動します。楽しく走りますが、いわゆるファンランではありません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今回は 銭湯をゴールにして、地域のイベントを楽しみたいと思います(実費ご負担有。ご参加任意)

*お風呂ご紹介:入浴料=470円 松葉湯川崎市麻生区百合丘3-3-5(新百合ヶ丘駅よりランで10分)
ご自身でシャンプー石鹸、タオルご用意が必要です。

☆銭湯に寄らずに帰られる必要な方のみ=駅前イオンのコインロッカーのご利用をお勧めします。

★ゆりバルご参加で銭湯ご利用の方はお荷物は、ご好意で参加店の「八興園」さんにお預かりをお願いしています。(集合からここまで走ってまいります。はしご酒をするご都合を考えるとお荷物は最小限をお勧めします)

 

【練習会内容】

・準備運動/効率のよいフォームへの意識付け動きづくりなど。
・キロ7-8分ペースでの自然豊かな道の120分-150分程度のなかでのスロージョグ
・ストレッチ、体操、筋トレ

※おいでになった方の目的に合わせて、練習内容をアレンジさせていただきます。この時期に何をしたら、今季に「ちがう自分」になれるかご一緒に考えましょう。

 ゴール後には楽しい美味しい新百合ヶ丘での限定イベントがあります。
ゆりバル → https://www.facebook.com/YURIBAR.yurigaoka/

【実施スケジュール】

☆前日にご案内メールを差し上げています。必ずアンケートまたはrunning_project_alive@yahoo.co.jp宛に当日ご連絡のつくご本人の携帯電話番号とアドレスをお知らせください。保険及び安全確保の観点からもよろしくお願いいたします。
お知らせのない際はご参加いただけない場合もございます。
 
新百合ヶ丘駅 新宿寄り改札前 13:00受付開始
(あらかじめ集合前にお着換えを済まされて走れる服装でご参集ください。



13:00  集合
13:10  セミナー開始
    動きづくりドリルやアップの体操から多摩のコースへ。
16:10~30 ごろ
    練習会終了

・・・・・・・・・・・ここからはオプションです
ゆりバル 9/10-12三日間限定開催。
飲み歩きイベント*最初のお店でイベント限定グラスを購入して、MAPのお好きなお店をそぞろ歩きます。まさにランナーにピッタリ。

【持ち物】

スポーツ系飲料500mL以上。クエン酸塩飴、日よけキャップ、(必要な方は日よけ)手袋。
コース中、コンビニエンスストアなどトイレは立ち寄りますが
給水ボトルのご持参を。

また、ランニング中の貴重品は、小型バックパックで自己管理をお願いします。
 

 【悪天候時の対応について】
小雨決行。(迷うお天気の際は前日にご連絡いたします)
発雷予報の場合には中止にする場合がございます。
その際は、申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへのお振替対応を致します。ゆりバルには悪天でも参加いたします。

【料金】

1day参加 2000円(ゆりバル、銭湯費用は別途必要です)

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

#90分回数券にプラス500円でもご参加可能です。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ
お振替え対応をいたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴5年目。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。ランナーである前に動物本来の動きをとりもどす、考え方を導入しています。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来の
からだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪
image

■コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道でそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニング効果を狙います。

自然の中でのランニングはメンタルへの癒し効果を期待できます。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。*季節や目的により開催場所やコースを変えています。天候に左右されない横浜線小机にての日産スタジアムの練習もございます。

 


【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までにrunning_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

他のセミナー一覧


[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
ほぼ毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日新百合ヶ丘朝90分--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講の週もあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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