ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

平日コソ練☆お天気に左右されずに180分セミナーin 小机 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
女性向け ダイエット
イベント主催者

コアランニングスクール

4.76
153
  • 本人確認済み

「平日がお休み」という方へぜひ!お天気に負けずにコソ練いたしましょう♪フルマラソンに向けてのベース作りをごいっしょに。

  • 開催日
    2020/2/25(火) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/18(土)21:11~ 2020/2/24(月)10:00
  • 会場
    JR横浜線小机駅改札前集合
  • 開催場所
    神奈川県横浜市港北区小机町2534
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,500円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

空@府中

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

5.00

「練習会」を超える「同志の・・・会」

午後スタートで、「今日参加してなければ通過すること無かったろうな」的な「全く飽きない」15kmを走行。その後銭湯、そして「ゆりバル」(クラフトビール飲み歩...

空@府中

5.00

マラソン練習と楽しい企画のバランス

多摩センターからサントリー武蔵野ビール工場への距離は、適度な坂道練習になり、刺激が入る12.5キロ。終了後のサントリー武蔵野ビール工場でのビール試飲も楽し...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/2/24 10:00まで
URL
http://corerun.golog.jp/
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
女性向け、ダイエット
イベントID
E0038345
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

天候に左右されない回廊の屋根のある周回コースを選び、 効率よく。
「週末は仕事なので練習会参加がなかなかできない、、」
「この時期に何をしたらよいかわからない、でも
チカラをつけたい、、」
「長くなると、ひとりだとあき ちゃう、、、。」
「雨でもこの日は走るタイミング。」
そんな方にぜひ!  家族のいない平日の自由な時間にコソ練いたしましょう♪

坂道トレーニングなども。
おひとりでは、なかなかできないトレーニングで身体機能をUPいたしましょう。

荷物を預けて練習会へご参加いただくことも可能です。(公園内コインロッカー利用中のみ小物出し入れ可能なコインロッカー/100円)(コインシャワー/100円施設のお休み時は使用不可のこともあります)

 

【練習会内容】

・準備運動/フォームに関わる動きづくり
・キロ7-8分ペースでの120分JOGや
10㎞走+1000mなど天候と状況を観て、
おひとりでは取り組みにくいテーマを日常へのヒントとなるアレンジをさせていただきます。
・筋力UPを目的とした坂道トレーニング(ご希望による)
・脱力を促す体操など。
・一日のまとめ

☆ぺーサーは特に設けませんが周回路の中で併走または経過観察させていただいてます。
 

【実施スケジュール】

☆前日にご案内確認メールをお送りしています。
保険や安全確保のため、必ず、ご本人の携帯電話のメールアドレスと電話番号の両方をこちら
あてか、サイト内のアンケートにてお知らせください。お知らせのない場合はご参加不可の場合もございます。

8:45
~  JR横浜線小机駅改札前 受付  
     荷物預け&コースへの移動徒歩10分
    (※コインロッカー代、シャワー料金別途実費かかります)
☆JR以外の交通機関でお越しの方は前日までにご一報の上、
9:05 に日産スタジアム回廊2階の柱番号267の管理事務所前のコインロッカー付近にて集合も可能です。


管理事務所地図

9:20   練習会開始 / 基礎ドリル他
9:50 周回コースでのLSDほか
    (途中休憩適宜、坂道インターバル等/またはコアトレーニング)
12:20   小机駅周辺解散 練習会終了

※ランニングコースは日産スタジアムの屋根付き回廊下ほかお天気状況により工夫します。天候を観て新横浜公園外周路(2km-2.5km周回路)にでることもあります。
その際は集合場所が公園内第三レストハウス前になることもあります。

基本は雨天(雷は除く)でも開催いたします。雷雨、台風等の際、天候判断を朝6:30~7時ごろに行います。中止の際は申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。

 【持ち物】

コース中、自販機やトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。
また、ランニング中の貴重品はバックパック、ポーチなどで自己管理をお願いします。

コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラス、登山、スキーなどのほかのスポーツのサイドトレーニングとして。
本拠地は多摩地区で行っています。
都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道を本拠地にそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニングを行っています。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。少人数制です。
*季節や目的により開催場所やコースを変えています。ゆっくり長く走りたい男性もご参加されています。

対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/90分以上のジョギング経験者
☆リディアードの考え方をベースに当日集まられた方の目標や時期を考慮させていただいて内容をアレンジする場合がございます。多少の臨機応変なアレンジプログラム内容をご了承いただける方。

【料金】

1day参加 2500円(現地払い)キャンセルは前日10時までお願いいたします。

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

 ※都合により休講の週もあります。
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【担当コーチ】 ~初心者の目線を忘れず、ランニングの楽しさを丁寧に伝える指導者~

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆近年はトレイルレースにも参加。
北丹沢12時間耐久レース/2019年上州武尊山スカイビュートレイル70㎞など。
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴6年目。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。ランナーである前に動物本来の動きをとりもどす、考え方を導入しています。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来の
からだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪

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【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までにこちらまでご連絡ください。

他のセミナー一覧

[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日朝--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講の週もあります。

冬季は開始時刻が8:00になる場合があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■市民ランナーのための井上真悟代表アドバイス集

公開しています。ご活用ください。

理解して強くなるマラソントレーニング

故障予防と失速防止のトレーニング

身近なものを活用した簡単ストレッチ

故障を未然に防ぐためのバランス学

大会翌日の落とし穴

自宅でおこなうテニスボール活用・簡単コリほぐし

ランナーが知っておくべき胃腸トラブルの分類

靴ズレを防止して走力アップ!正しいシューズの履き方

-----------------------------------------

井上真悟が以前から温めてきた活動についてご紹介します。

★金栗四三の夢だった2020年全米大陸横断駅伝プロジェクト
★走って児童養護施設の子どもたちに「地球のかけら」を届ける活動

それらについて語る動画は→こちらです。
ご覧いただいてご賛同いただけましたら、
みなさまのランニングライフの充実が井上の社会貢献活動に直接リンクします。
どうかよろしくお願いいたします。

+井上真悟のご紹介をくださった友人樺沢秀近さんのブログ
+井上真悟の活動をビジネスプラットフォームで可能性を引き上げる中田オリエンタルラジオの中田敦彦さんとのビジネスコラボも展開中。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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