【参加される方へ特に注意していただきたい点】
注意事項にも記載しておりますが、荷物預かりはしておりません。各自で管理していただくようお願いしております。集合場所であるなぎさの湯のランニングステーションは10時から営業となっておりますので、8時00分スタートの練習会に参加される方は、荷物は最寄り駅コインロッカーをご利用いただくようお願いします。
【日時】
1/26(日)
（4分30秒～4分35秒）
7:45～受付
8:00～事前説明、30kmロング走スタート
10:40 終了　
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(下記ギャラリー画像参照、2枚目の写真突き当たりを右に進むと3枚目の受付場所になります。)
いつもと受付場所が変わっていますので、気を付けてください。
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。水風呂があり交代浴もできるので、練習後の疲労回復にもおすすめです。
【募集人数】
20名
【概要】
25kmまでペースメーカーが先導いたします。残りの5kmはフリーペースとし、各自のペース感覚を養っていただきます。後半ペースアップして終われるくらいでないと、目標ペースでのフルマラソン完走は難しいでしょう。
HAT神戸1往復5kmのコースで20～30km走ります。
走る距離は当日のコンディションを考えて各自で判断してください。
給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間を設けます。練習会では多くの方が参加されますので、個別のアドバイスなどはできませんので、あらかじめご了承ください。個別のアドバイスなどをご希望の方は
マラソンオンラインサポートをご利用ください。
【注意事項】
※コンビニ入金忘れが多発しております。入金期日を過ぎますと無効となりますので、忘れずにご入金お願いいたします。迷惑メール設定などの関係でメールが届かない場合は、各自のマイページの申し込み履歴よりご確認いただきますようお願いいたします。
※欠席の場合は返金は致しかねますのでご了承ください。警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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<blockquote class="moshicom-widget">1/26(日)8時start 30km走 sub3.25～3(京都・篠山・とくしまマラソン等) - フルマラソンに向けての30km走の練習会です。sub3.25～3を目標とされている方向けの練習会になります。25kmまではペースメーカーがリードし、last5kmはfreeペースでペースコントロール力を養います。<a href="https://moshicom.com/37955/" target="_blank">https://moshicom.com/37955/</a></blockquote>
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