ランニング

大阪府(豊中市)

【8月毎週日曜の朝8時から開催】起伏走:最長2時間半練習会 受付終了

練習会 100人~499人 レベル問わず
イベント主催者

(開催日の表記が8/25となってますが、8/4,11,18,25の開催です)木陰の多い公園内で、適度なアップダウンを利用しながら、走りのメリハリをつけ距離を踏み、秋のフルマラソンに向け、脚の基礎的なスタミナ強化ができる練習会です。

  • 開催日
    2019/08/25(日) 受付開始 07:40 ~
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  • 申込受付期間
    2019/7/27(土)01:09~ 2019/8/25(日)00:00
  • 会場
    ​​​​​​​服部緑地公園 第3駐車場内
  • 開催場所
    〒561-0873 大阪府豊中市服部緑地1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    8/4(日)参加します(締切8/2) :
      2,000円
    8/11(日)参加します(締切8/9) :
      2,000円
    8/18(日)参加します(締切8/16) :
      2,000円
    8/25(日)参加します :
      2,000円
    計2回参加します(締切8/16) :
      3,500円
    計3回参加します(締切8/9) :
      4,500円
    計4回参加します(締切8/2) :
      5,000円

イベント主催者への過去のレビュー

手れくぼ

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2時間、屋内でのトレーニングで「さぶいさぶい」と言うこともなく、半袖で動ける環境に、限られた人数で、ひとつひとつの動きを確認しながら何回も何回も実施された...

なかくま

4.67

年末走り納めに最高でした

少しアップダウンあるコースで バッチリペースメイクしていただきすごく良い練習ができました。ありがとうございます

shigeくん

4.00

刺激の入るトラック練習に最適

大きな大会が行われない中で、トラックでの10Kmタイムトライアルは身体によい刺激が得られるイベントです。普段はサボりがちな事前の準備運動と終了後の整理運動...

ばどばかなおき

5.00

年末ラストにフル

大会が無くなり、フルもウルトラも走ることなく1年終わるとろこでした、4時間あればフル行けると思いエントリーしました。...

アズキ

4.67

年末ラストラン

気持ちよく走れました ぺーサーさんがいるから最後までがんばれました

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
100人~499人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0032205
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

(開催日の表記が8/25となってますが、8/4,11,18,25の開催です)

木陰の多い公園内で、適度なアップダウンを利用しながら、走りのメリハリをつけ距離を踏み、秋のフルマラソンに向け、脚の基礎的なスタミナ強化ができる練習会です。
 

〇練習会内容

・コースは1周約2.85Kでアップダウンがありますが公園内の舗装路の周回です。

・最長2時間半走ですが、走行時間は、走力、体調、暑さを考え、参加者自身で短縮するなど調整できます

・以下の5つフルマラソン走力グループに分かれスタートします。最初の1時間はグループ内で走行します。1時間以降はグループを離れペースップもOKです。当日、走り出すペースは、暑さ、起伏を考慮し、マラソン走力のペースよりかなり低速です。

2時間55分~3時間10分程度
3時間15分~3時間40分程度
3時間45分~4時間程度
4時間~4時間30分程度
4時間30分~5時間程度

・フォーム改善の動きづくり運動を含んだウォーミングアップを行います。

・参加者の安全管理、暑さ対策のため、体温を下げる冷水を用意しています。


〇主催:あすリード


〇集合場所:
服部緑地公園 第3駐車場内
この地図の右上、いなり山の南
北大阪急行の緑地公園駅からのこのアクセス 600m
阪急曽根駅からのこのアクセス 2.7k

〇開催日:8月の毎週日曜日
8月4日、11日、18日、25日

〇当日のタイムスケジュール
・受付(参加確認)  7:40~8:00
・準備体操開始    8:00
・走練習開始     8:15ごろ
・走練習最終終了  10:45ごろ
・荷物返却期限   11:00

〇申込とお支払いのご注意
・1回参加の方は、事前に参加日を指定して申込み、決済ください。

・2回以上参加の方は、参加日の事前指定は必要はありません。決済が完了したら都合の良い日にお越しください。1回あたりの参加費用は割安になっています。

・参加日を指定して1回申込し決済した後、また別の日の申し込みもできますが、参加費用は都度2000円になりますのでご了解ください。

・計2,3,4回の参加で申込し決済されれば、その回数分参加されなくても、不参加分の返金はできませんのでご了解ください。

〇更衣、荷物などその他のご連絡事項

・集合場所の第3駐車場近くには更衣室はありませんので走れるスタイルでお越しください。そこそこきれいなトイレはあります。

・終了後、公園内歩いて10分ほどのテニスセンターの更衣室は無料で利用できます。シャワー(100円/1回5分)もあります。利用時間は9時から17時まで。

・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。

・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。暑さ対策のため、冷えたもの、凍らせたものを十分な量ご準備ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。会場近くに自販機はあります。

・雨天でも実施します。台風などの荒天が予想される場合は、前日の18:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。

・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください

・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 代表
松井祥文(まついよしふみ)1964年生 
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・その他
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ランニング雑誌「クリール」への記事執筆協力

 

服部緑地公園 起伏走コース(コース距離 2.8km)

木陰の多い公園内で、適度なアップダウンを利用しながら、走りのメリハリをつけ距離を踏み、脚の基礎的なスタミナ強化ができるコースです。

ロード 周回 起伏がある 緑が多い

コース登録日:2019/7/27 02:07

コース詳細を見る

イベント主催者

代表 松井祥文(マツイヨシフミ)1964年生 大阪市在住
【資格】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
【業務】
・練習会講習会の開催、個別指導、ランニングクラブ運営
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・マクダビッド・ネイサン契約コーチ
【ランニング歴】
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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